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건강관리69

남자 갱년기 증상 전립선 영양제 관리 남자의 갱년기는 테스토스테론이 점점 감소하면서 생겨나요. 보통은 30대 후반부터 조금씩 줄어들기 시작하고, 40~50대쯤에 남자 갱년기 증상을 보이는 경우가 많네요. 이렇기에 미리미리 자신의 남성 건강을 챙겨주고, 전립선을 비롯한 여러 신체에 대해서 잘 살펴 봐주는 것이 필요해요. 특히나, 40~50대에 남자 갱년기 증상과 함께 전립선 비대증이 빈번하게 발생하기에 이런 점도 조심해야 해요. 이런 질환이 발생했다면 방광 하부의 소변 통로가 막혀서 소변의 흐름이 감소하게 되고, 다양한 배뇨 장애를 일으킬 수 있어요. 갑작스러운 감정 변화와 함께 전립선의 문제까지 생긴다면 일상생활은 당연하게 힘들어지네요. 이래서 저는 미리 쏘팔메토 골라서 케어 해주고 있어요. 중년의 남자라면 지방의 음식을 줄이고, 주 3회 .. 2022. 10. 26.
고혈압 수치 및 고혈압 낮추는 방법 체크 요즘은 20대 30대인 사람들에게서도 고혈압 증상이 보이는 분들이 늘어가고 있다더라고요 제 남친만 하더라도 가족이 원래부터 혈압이 높으신 편이라 삼대째 내려오는 가족력인 증상이라고 하는거 있죠 그래서 그런지 가딱해서 짜게먹거나, 흡연, 음주를 과하게 한 날에는 갑자기 얼굴이 시뻘개 지면서 숨을 쉬게 힘들정도로 가빠보일 때도 있었어요. 아직까진 위험한 정도는 아니라고 말하면서 괜찮다고는 하지만 제 생각에는 지금부터라도 젊을 때에 미리 관리해야 하는게 아닐까 싶었죠 그래서 이번에 검진기회가 생겨 친구와 한번 고혈압 수치를 검진받으러 갔더니 정상 수치보다 훨신 높은 수축기압 135mmHg에 확장기압 83mmHg 정도더라구요 이정도면 1단계 고혈압에 진입 할 수도 있는 수치라 하루빨리 생활습관과 식습관을 개선하.. 2022. 10. 20.
밀크시슬 효과 얻기 위한 노력 나이가 들어가니까 맛이 없던 커피가 맛있게 느껴져 매일 하루 한 잔을 마셔야 하는데 커피만큼 생활의 즐거움이 된 게 바로 혼술을 하는 거예요. 예전엔 모임이 있어도 즐기지않아 금방 일어나곤 했었는데 맥주 한 캔 두 캔 먹어 버릇하니 이젠 주당이 다 된 느낌이에요. 그런데 자꾸 먹어 버릇 하니 숙취때문인지 늦게 자서 그런지 피곤함이 줄어들지 않았어요. 오히려 잠을 자도 느는 느낌? 그래서 주말엔 어김 없이 낮잠을 자는 시간을 따로 만들었었는데 낮잠을 자고 나면 오히려 머리가 더 묵직해 지는 느낌도 들어 기분도 체력도 그냥 다운 그자체더라고요. 잠을 자도 풀리지 않는 피로는 간영양제의 도움을 받는 것도 괜찮다는 의견들이 있어서 밀크시슬 효과를 알아 봤어요. 밀크시슬은 국화과 식물로 엉겅퀴로 불리고 있는데요,.. 2022. 10. 19.
100억 유산균 프로바이오틱스 챙긴 까닭! 나이가 들어갈수록 몸에 이상이 생기는 것 같아서 관리를 해야겠다는 생각을 했었는데요. 올해 유독 화장실을 제대로 가지 못해 장 건강을 먼저 지켜야 겠다는 생각에 100억유산균을 찾았어요. 제가 산 건 포뉴 100억 패밀리 프로바이오틱스 유산균인데 1포씩 개별적으로 포장이 되어 있어서 괜찮았고요. 100억 마리나 되는 유익균이 장까지 살아서 도달할 수 있게 보장을 해주기 때문에 다른 걸 먹지 않더라도 장 내 환경에 도움을 줄 수 있겠더라고요. 두달 전부터 화장실에 가면 20분 정도는 기본으로 앉아 있거나 수시로 화장실을 가게 되는 경우가 많았어요. 음식을 잘 먹지도 않아서 더 꽉 막힌 것 같아 장 운동을 활발하게 해 줘야겠다는 생각이 먼저 들기도 했었는데요. 사람들에게 들어보니까 제품을 선택을 할 때는 들.. 2022. 10. 5.

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