영양관리47 밀크씨슬 추천 영양소 골고루 챙겨요! 남편이 술을 즐겨 마시는 편인데 최근 들어 숙취가 심해지고 피로감을 자주 호소해서 간 건강에 대해 걱정이 많아졌어요. 남편이 평소 회식도 많고 가끔은 혼술도 즐기다 보니 자연스럽게 간에 무리가 가는 것 같더라고요. 그래서 간 건강을 위한 영양제를 알아보다가 주변에서 밀크씨슬 추천받게 되었는데요. 밀크씨슬은 국화과에 속하는 식물로 주로 서양 엉겅퀴라고도 불리는데요. 이 안에 함유된 실리마린이라는 성분이 간 건강에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있어요. 실리마린은 간세포를 보호하고 재생을 도와주며간 손상을 예방하는 효과가 있는데요. 밀크씨슬의 효능 중 하나는 항산화 작용이에요. 실리마린이 간 내 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 방지하고 염증을 억제하는 데 도움을 줄 수 .. 2024. 9. 26. 아르기닌의 효능 및 먹는법 알아보기 아르기닌의 효능 및 먹는법 알아보기 운동을 시작하고 나서 체력 향상을 기대했지만 생각만큼 효과를 보지 못해 고민하는 분들이 많으시죠? 저 역시 그랬어요. 근력 운동을 꾸준히 했는데 체력이 눈에 띄게 증가하지 않고 오히려 근육통만 더 심해지더라고요. 무언가가 부족하다는 생각을 하게 되었죠. 그러던 중 아르기닌의 효능에 대해 알게 되었고, 어떤 도움을 받을 수 있는지 찾아봤답니다. 오늘은 저와 같은 고민을 하는 분들을 위해 아르기닌의 효능과 어떻게 하면 효과적으로 섭취할 수 있는지에 대해 자세히 알아보려고 해요. 아르기닌은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 20가지 필수 아미노산 중 하나예요. 단백질 합성에 필수적이고 다양한 생리 작용을 도와주지만 나이가 들면 우리 몸은 아르기닌을 충분히 생성.. 2024. 8. 22. 오메가3 복용시간 확인 후 식물성 섭취해요 일찍 결혼을 했지만 2세소식이 들리지 않았던 친한 동생이 얼마전에 만났는데 임신5개월이라는 소식을 말해서 건강 관리를 위해서 임산부 식물성 오메가3를 선물했는데요. 임신 중에는 특히 태아와 산모의 건강을 위해 오메가3가 중요하다고 해서 선물을 하고 오메가3 복용시간에 대한 정보도 함께 알려줬어요. 일반적으로 오메가3를 섭취하는 이유는 혈중 중성지질 수준을 정상으로 유지하고 혈행 개선에 도움을 줄 수 있기때문인데요. 그리고 기억려고가 건조한 눈에도 긍정적인 영향을 미치기 때문에 주변에서 많이들 섭취하죠. 그런데 산모는 오메가3 성분 중에 하나인dha가 뇌세포의 주요 구성 물질이기 때문에 태아 뇌와 시각 발달을 위해서는 오메가3 복용시간에 맞춰 꾸준히 먹는 것이 좋아요. 섭취시간은 딱.. 2024. 7. 16. 지방간 원인 간영양제추천 제대로 골라요. 남편이 음주를 자주 즐기는 편인데 최근 들어 피로감이 계속되어 힘들어했어요. 그래서 종합검진을 받았더니 지방간 수치가 높아서 관리를 해야 된다는 진단을 받았어요. 지방간증상은 초기에 뚜렷하게 나타나지 않지만 피로감이 지속되는 것이 그 신호 중 하나라고 하더라고요 그래서 남편의 건강을 위해서 요즘은 간영양제추천 받아 꾸준히 섭취하고 있어요 지방간은 간에 지방이 과도하게 축적되는 질환을 말해요. 정상적인 간에서는 지방이 간 무게의 5% 이하로 존재해야 하지만 지방간이 발생하면 간에서 지방을 제대로 처리하지 못해 간 기능이 저하돼요. 지방간 원인은 크게 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나눌 수 있어요. 알코올성 지방간은 지속적인 과도한 알코올 섭취로 인해 발생하게.. 2024. 7. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음
