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영양관리49

천연 엽산 추천 임신 준비 한다면 오래전 유산을 했던 경험 때문에 그런지 무서움에 한동안 저희 부부는 아이 계획이 없었어요. 그런데 이제는 더 늦기 전에 준비를 해야겠더라고요. 이제는 마음도 많이 추스른 상태이고 경제적인 여건도 갖추어져서 미루면 안 될 것 같았어요. 그래서 미리부터 건강을 관리해보려고 했는데요. 대체적으로 2세를 계획하고 있을 때는 천연 엽산 추천을 하더라고요. 비타민B군이라고도 불리는 엽산은 평상시에는 식단으로 보충을 할 수 있다고 해서 알아보고 챙기게 됐어요. 엄청나게 많은 식품에 들어있지만 저는 그중에서도 녹황색 채소나 바나나, 귤 등으로 충족하고 있는 중이에요. 수용성이라 조리를 할 경우 95%까지도 영양소가 소실되기 때문에 바로 먹을 수 있는 걸 대체적으로 권하더라고요. 그렇지만 임신을 계획하고 있다면 충분량을.. 2022. 4. 29.
엽산 부작용 없이 임신 중 섭취해요 임신 중에 필수로 섭취해야 하는 엽산은 신경 써서 잘 골라야 해요. 만약 제대로 만든 브랜드로 고로지 않는다면 먹는 내내 속쓰림이나 울렁거림을 느낄 확률 높았어요. 저도 예민한 편이라서 잘 비교해보고서 선택했어요. 먹기 전에 어떤 점을 따져보고 선택해야 할지 고민하는 분이라면 오늘 내용 참고해서 선택해주시면 되네요. 고르는 방법 설명 전에 엽산을 먹어야 하는 이유 간략하게 설명하자면, 이건 비타민B군에 해당하는 영양소 중 하나에요. 혈액과 세포 생성을 담당하고 있기에 건강에 없어서는 안 되는 영양소라고 볼 수 있어요. 특히나 임산부의 경우에는 임신 후에 혈액량이 45% 정도 상승하게 되는데요. 이때 엽산이 부족하다면 여러 건강에 문제 생길 확률 높았어요. 단백질, 철분과 같이 꼭 섭취되어야 하는 대표적인.. 2022. 4. 21.
프로바이오틱스 유산균 추천 캡슐형 타입! 원래부터 장이 건강한 편은 아니였던 것 같았어요. 특히 요즘에 들어서 원치 않은 신호로 곤란했던 적이 많아져서 난감했던 것 같았어요. 매번 속이 불편하게 살다보니 스트레스도 장난이 아니었고 다른 대책이 필요하다고 생각했던 것 같았어요. 그러던 중에 프로바이오틱스 유산균 추천 받아서 시도를 했던 것 같았어요. 저는 화장실이 가고 싶지 않을 때에도 약간 심리적으로 압박이 생기면 바로 배가 아팠던 것 같았어요. 하지만 그렇다고 해서 무조건 시도 때도없이 먹을 수도 없었던 것 같았어요. 그리고 이런 증상이 있을때, 꾸준히 챙겨 먹으면 장에 도움을 준다는 것을 추천받았던 것 같았어요. 물론 처음에는 신바이오틱스가 일반적인 장에좋은영양제랑 뭐가 다른지 이해가 안 갔던 것 같았어요. 이름 조금 바꿔서 비슷한 영양제를.. 2022. 4. 18.
간에 좋은 영양제 추천 복합적으로! 간은 신체에 필요한 영양소를 만들어내기도 하면서 저장도 하는 아주 중요한 역할을 하고 있다고 하죠. 한국의 주요 암이라 불릴 정도로 남성에게는 3위로 자주 걸리고, 여성에게는 4위로 들어온다고 해요. 게다가 독성물질이 몸에 들어오면 해독해주는 기능도 있으므로, 그만큼 하는 일이 많은 장기인데요. 잘 관리하지 않으면 그만큼 다양한 질환에 노출되기 십상이니, 간에좋은영양제를 알아봐야겠다는 생각이 들었어요. 아무리 많이 자고 일어난다 한들, 몸이 무겁다는 기분이 들면서 불쾌하게 깨어나기 일쑤였고, 최근에는 늦은 밤이면 못 봤던 영화와 함께하는 맥주 한 모금의 매력에 빠지다 보니, 다크서클이 턱 밑까지 내려오는 것 같더라고요. 요즘 들어서 피곤해 보인다는 소리도 자주 듣고는 하니까, 썩 좋지 않은 기분을 친구에.. 2022. 4. 8.