영양관리49 오메가3 효능 오메가3 복용시간 맞춰 먹은 이유! 임신 중기가 되면서 주변에서 오메가3를 챙겨 먹으면 좋다는 이야기를 자주 들었었는데요. 임신 중에는 태아와 산모의 건강을 모두 생각해야 하다 보니 제품을 고를 때도 더 신중하게 선택할 수밖에 없더라고요. 오늘은 제가 알아본 오메가3 효능과 관련 제품에 대해 소개하도록 할게요. 오메가3는 불포화지방산의 일종으로 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나예요. 하지만 체내에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 음식을 통해서나 영양제로 보충해 줘야 하죠. 오메가3에는 DHA와 EPA로 구분되어지며 각성분이 다양한 효능을 지니고 있는데요. 오메가3 효능에 대해 자세히 살펴보면 EPA는 체내 염증 반응을 조절하는 데 도움을 줄 수 있으며 특히 관절염과 같은 염증성 질환을 완화하는 데.. 2024. 11. 15. 비타민d 영양제 추천! 임산부 비타민d 하루권장량 체크 비타민d 영양제 추천! 임산부 비타민d 하루권장량 체크 임신을 준비하거나 이미 임신 중인 많은 분들은 비타민D 영양제 추천을 많이 받으실텐데요. 저 역시 주변에서 임산부에게 비타민D가 얼마나 중요한지 들으면서 관심을 가지게 되었어요. 햇볕을 충분히 받지 못하는 현대인에게 비타민D는 필수적이라고 하더라고요. 특히 임산부에게는 그 중요성이 더 크다고 해서 자세히 알아보게 되었어요. 비타민D는 우리 몸의 뼈와 면역력을 위해 필수적인 영양소인데요. 햇빛을 통해 자연적으로 생성되지만 실내 생활이 주를 이루는 현대인에게는 쉽게 부족해 질 수 있는 비타민 중 하나예요. 식품으로 보충하는 것도 한계가 있어 영양제로 보충하는 것이 중요하답니다. 비타민D는 뼈의 형성과 유지에 필수적인 역할을 해요. 칼슘과 인의 흡.. 2024. 11. 6. 밀크씨슬 추천 영양소 골고루 챙겨요! 남편이 술을 즐겨 마시는 편인데 최근 들어 숙취가 심해지고 피로감을 자주 호소해서 간 건강에 대해 걱정이 많아졌어요. 남편이 평소 회식도 많고 가끔은 혼술도 즐기다 보니 자연스럽게 간에 무리가 가는 것 같더라고요. 그래서 간 건강을 위한 영양제를 알아보다가 주변에서 밀크씨슬 추천받게 되었는데요. 밀크씨슬은 국화과에 속하는 식물로 주로 서양 엉겅퀴라고도 불리는데요. 이 안에 함유된 실리마린이라는 성분이 간 건강에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있어요. 실리마린은 간세포를 보호하고 재생을 도와주며간 손상을 예방하는 효과가 있는데요. 밀크씨슬의 효능 중 하나는 항산화 작용이에요. 실리마린이 간 내 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 방지하고 염증을 억제하는 데 도움을 줄 수 .. 2024. 9. 26. 아르기닌의 효능 및 먹는법 알아보기 아르기닌의 효능 및 먹는법 알아보기 운동을 시작하고 나서 체력 향상을 기대했지만 생각만큼 효과를 보지 못해 고민하는 분들이 많으시죠? 저 역시 그랬어요. 근력 운동을 꾸준히 했는데 체력이 눈에 띄게 증가하지 않고 오히려 근육통만 더 심해지더라고요. 무언가가 부족하다는 생각을 하게 되었죠. 그러던 중 아르기닌의 효능에 대해 알게 되었고, 어떤 도움을 받을 수 있는지 찾아봤답니다. 오늘은 저와 같은 고민을 하는 분들을 위해 아르기닌의 효능과 어떻게 하면 효과적으로 섭취할 수 있는지에 대해 자세히 알아보려고 해요. 아르기닌은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 20가지 필수 아미노산 중 하나예요. 단백질 합성에 필수적이고 다양한 생리 작용을 도와주지만 나이가 들면 우리 몸은 아르기닌을 충분히 생성.. 2024. 8. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음
