천연 엽산 추천 임신 준비 한다면

 

오래전 유산을 했던 경험 
때문에 그런지 무서움에 
한동안 저희 부부는 
아이 계획이 없었어요. 
그런데 이제는 더 늦기 전에 
준비를 해야겠더라고요. 

이제는 마음도 많이 추스른 
상태이고 경제적인 여건도 
갖추어져서 미루면 안 될 것 같았어요. 
그래서 미리부터 건강을 
관리해보려고 했는데요. 
대체적으로 2세를 계획하고 
있을 때는 천연 엽산 추천을 하더라고요.

 

 

비타민B군이라고도 불리는 
엽산은 평상시에는 식단으로 
보충을 할 수 있다고 해서 
알아보고 챙기게 됐어요. 

엄청나게 많은 식품에 들어있지만 
저는 그중에서도 녹황색 채소나 바나나, 
귤 등으로 충족하고 있는 중이에요. 

수용성이라 조리를 할 경우 
95%까지도 영양소가 소실되기 
때문에 바로 먹을 수 있는 걸 
대체적으로 권하더라고요.

 

 

그렇지만 임신을 계획하고 있다면 
충분량을 보충해야 하니 
저장량이 많지 않은 영양소는 
급원 식품보다는 영양제가 
좋다고 하더라고요. 

특히 임신 전후 12주를 복용하라고 
해서 혈액량이 증가하는 시기를 
대비해서 부족함 없는 
복용을 하려고 했어요. 

그리고 미리 챙겨 먹는 게 좋은 이유는 
아직까지도 우리나라 산모들의 
임신 초기 때 복용률이 
30% 정도 수준으로 낮기 때문이에요. 

정확히 본인의 임신 사실을 
바로 알지 못하는 경우가 많아 
놓치는 부분이 있을 수 있으니 
저는 먼저 챙기기로 했죠.

 

 

다만 준비하는 단계 때 
천연엽산 추천 상품을 먹을 때는 부부가 
함께 섭취를 해야 한다고 해요. 

난자만큼 정자에도 공급이 
되어있는 게 중요하다고 하더라고요. 

이때는 400㎍를 섭취하라고 하니 
각각 먹는 게 좋고 임신을 하게 되면 
400~800㎍ 정도니까 600㎍가 
적당하다고 할 수 있어요. 

그렇지만 이걸 전부 영양제를 통해 
보충하기보다는 식품과 나눠주는 게
좋다고 이곳 저곳에서 이야기 하더라고요

 

 

400㎍ 이상은 앞서 말한 음식들로 
충족을 해주면 세포를 합성할 때 
필요한 DNA를 만들 때 부족함도 
없을 테고 결핍으로 인해 

태아의 신경관 발달 부진이나 
산모의 동맥경화증 등을 
조심하고 싶다면 알아두는 게 
필수겠다 싶었죠 

이 때문에 시중에 파는 것들 
중에서 유명한 것들을 
꼼꼼하게 살펴봤는데요. 

제 선택은 포뉴라는 
브랜드였어요. 
맘 카페에서도 알아주는 
상품이라고 하니 안심이 되더라고요.

 

 

무엇보다 함유된 양이 
400㎍라서 계획부터 
필수 섭취 시기인 임신 초기 
그리고 수유 때까지도 
복용이 가능하겠더라고요. 

중간에 다른 걸로 갈아타야 하는 
수고스러움을 겪지 않아도 된다는 점이 
마음에 들었어요. 

뿐만 아니라 원료도 안전성이 높은 
자연물인 레몬추출형태였죠.

 

 

유산균 유래도 있지만 
여러 정보들을 참고해보니 
레몬이 훨씬 좋다고 해요. 

이건 활성형이라서 먹고 나서 
대사과정이 복잡하지 않아 생체에서 
이용이 더 잘된다고 하더라고요. 

두 가지 모두 여러 판매처에서 
팔고 있지만 예비맘들이나 출산을 
경험한 이들이 대체적으로 선호하는 걸로 
저도 따라가는 게 좋을 것 같았죠. 

그리고 여러 참고 자료를 
읽어봐서 안도감도 들었고요.

 

 

 

뿐만 안이라 이안에는 
건조효모 형태의 비타민B12도 
함듀 되어있었어요. 

대사작용에 다량으로 
몸에서 소모가 되는 영양소이기 
때문에 결핍이 없으려면 함께 먹어야 
건강 챙기기 좋다더라고요. 

그리고 활성에 도움을 주기도 하는데요. 
따로 사서 먹지 않아도 될 만큼 
넉넉한 양이 함유되어 있어서
마음에 들더라고요. 

1일 기준치의 138%라서 
간편한 관리 템이라고 느껴졌어요.

 

 

게다가 뱃속의 아이가 생겼을 경우 
건강에 해가 되지 않는 순한 걸 
찾다 보니 자연스레 화학물질을 
전부 거르게 되더라고요. 

깐깐하게 따져보니 화학부형제, 
합성첨가물이 배제된 걸 
찾을 수 있었어요. 

이런 첨가물들은 몸 안에 들어오면 
배출이 쉽지 않아 악영향이 있을 수 
있으니 주의하시길 바라요

 

 

흔하게 보충제에 쓰이고 있지만 
천연엽산의 복용을 준비기부터 
수유 때까지 할 예정이었기 때문에 
피해줘야 할 것 같더라고요. 

임신 준비를 하기 전에는 대수롭지 않게 
패스했던 것들인데 나중을 위해서라도 
시간을 투자해 꼼꼼하게 따져보는 게 
좋을 것 같았죠. 

걱정을 하면서까지 영양제를 
챙기고 싶지 않았고 
유산 경험 때문에 더 조심스러웠어요.

 

 

그리고 과일, 채소 등은 28가지가
함유되어 있어서 마음에 들었는데
더해서 유기농 농산물이라는 점이 
엄청 와닿더라고요.

인증받기 까다롭다고 알려진 절차인데 
검증을 받았기에 고품질이라는 
생각도 들었을 정도니까요.

특히 잘 안 먹는 것들이나 
계절과일이 아닌 것도 
충분하게 섭취할 수 있으니 
건강 균형에 득이 될 것 같았죠.

 

 

게다가 적당한 분량으로 
나눠져 있다는 점에서 
선택을 하게 된 거예요. 

한 통에는 60일치가 들어있다 
보니 준비 때는 부부가 함께 
섭취하면 한 달 치예요. 
그런데 임신 후에는 두 달 동안 
먹을 수 있죠. 

이전에는 4개월 분량까지 
넣어놓는 곳을 봤었는데 
공기나 빛 등에 접촉이 잦아진다면 
오염 리스크가 있기 때문에 
이점도 충분히 생각해 보고 
적절하게 나눠진 걸 택했어요.

 

 

특히 이 브랜드는 변질 위험도가 
낮은 전용통이라는 점도 마음에 들었고 
뚜껑을 쉽게 열어 아이들이 섭취하는 
안전사고들까지도 예방해서 
이중마개로 설계했다는 센스도 좋았어요. 

무엇보다 알약의 크기가 작아서 
편리하게 보충이 되죠. 

천연엽산은 강한 성분의 
영양제는 아니지만 빈속에 먹는 게 
부담이 됐었거든요. 
한데 이물감도 없고 냄새도 없어서 
무난하게 복용이 가능했어요.

 

 

그리고 초기까지만 권장시기이지만 
중기 때부터 수유를 할 때도 
400㎍는 영양제로 챙기고 
나머지는 음식으로 충족해 주면 
건강에 이롭다고 하니까 
쭉 이어가볼 생각이에요.

 

 

그렇지만 역시 엄마의 컨디션이 
아이에게 전달이 되는 거라서 
건강 식단도 중요하고 무엇보다 
규칙적이어야 해요. 

그리고 운동은 무리하지 않는 선에서 
해주면 좋다고 하니 
건강한 출산을 위하는 
예비맘들은 참고하세요. 

이 시기는 정말 시간이 금방 간다고 
하는데 때마다 꼭 충족해야 하는 
영양소들은 한참 많이 남았으니까
천연엽산 추천 상품도 챙겨보세요.

 

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