전체 글128 식물성 오메가3 임산부에게 필요한 이유 식물성 오메가3 임산부에게 필요한 이유 임신은 정말 신기하고, 특별하면서도 변화가 많은 시기인 거 같아요. 저는 이제 막 임신 초기 단계를 지났는데요. 요즘 여러 가지 영양제를 살펴보면서, 식물성 오메가3가 얼마나 중요한지 알게 되었어요. 오메가3는 뇌, 심장, 눈, 신경 계 등 다양한 기능에 중요한 영향을 미치는데 우리 몸에서 스스로 생성할 수 없어 반드시 외부에서 섭취해줘야 해요. 특히 임산부에게는 식물성 오메가3가 더더욱 필요한데요. 태아의 건강과 발달에 큰 영향을 미치기 때문이라고 해요. 오늘은 식물성 오메가3와 임산부에게 필요한 이유, 그리고 제가 먹고 있는 오메가3 제품의 선택 이유에 대해 알려드리도록 할게요. 오메가3에는 EPA와 DHA가 함유되어 있는데요. 그 중에서도 DHA라는 .. 2024. 5. 27. 면역력높이는영양제 프로폴리스 특별해요! 요즘같은 환절기에는 작스러운 기온 변화에 몸이 적응하기 어려워 면역력이 떨어질 수 있는데요. 저도 작년에 감기때문에 고생을 해서 올해 미리 면역력높이는 영양제 중 하나인 프로폴리스를 챙기면서 관리하고 있는데요. 꿀벌이 나무에서 채취한 수액을 자기 타액과 혼합해 만드는 물질을 프로폴리스라고 불리는데요. 이 물질은 강력한 항산화 기능을 가지고 있어 세포를 손상으로부터 보호하고 활성 산소로부터도 세포를 지키는 역할을 해요. 프로폴리스 구입 전 정보를 찾아 보니 생산지에 따라 성분이 다르다는 것을 알 수 있었는데요. 특히 브라질이 원산지인 거에는 아르테필린C라는 특별한 성분이 들어있더라고요. 이는 우선 강력한 항산화 작용으로 세포의 손상과 노화를 늦추는데 도와주고 면역 체계.. 2024. 4. 25. 비오틴 효능 영양제 고르는 방법 비오틴 효능 영양제 고르는 방법 몇 달 전부터 이마 주변의 머리카락이 유독 많이 빠지기 시작하더라고요. 정말 큰일 날 것 같은 마음에 원인을 찾아보니, 비오틴 부족이 문제일 수도 있다는 걸 알게 됐어요. 그래서 비오틴 효능을 깊게 조사해보고 매일 아침 비오틴 보충제를 섭취하기 시작했죠. 비오틴이라는 이름 자체가 낯설었는데, 알고 보니 B군 비타민 중 하나였어요. 특히나 우리 몸의 에너지 생성에 필수적이라는 사실에 놀랐죠. 매일 음식으로 섭취하기엔 한계가 있다고 판단되어서 조리 과정에서 손실되는 비오틴을 영양제로 보충하기로 했어요. 비오틴 효능에 대해서는 정말 놀라웠어요. 에너지 대사를 돕고, 피부나 머리카락 건강에도 좋다니, 탈모에 대한 걱정을 조금 덜게 됐어요. 그리고 케라틴 합성에 중요한 역할을 하고.. 2024. 4. 2. 임산부 비타민D 섭취 중요해요 임신은 삶의 가장 아름답고 중요한 시기 중 하나로 모든 임산부는 이 시기 동안 태아의 건강과 발달을 최우선으로 고려해야하는데요. 저같은 경우에는 임신 초기 집에 머무르는 시간이 많아지면서 충분한 햇빛 노출이 어려웠고 결론적으로 임산부 비타민D 검사를 받으니 부족진단이라고 하더라고요. 그런데 관련 정보를 찾아보니 비타민D가 칼슘과 인의 흡수를 도와 건강한 뼈 성장을 지원을 하는데요. 부족할 경우에는 구루병, 다른 근골격계 발달 문제가 발생활 위험이 높다고 해요. 그리고 임산부 비타민D 섭취이유를 살펴보니 태아 뼈 성장과 발달에도 중요하고 면역체계를 강화하는데 중요한 역할을 하여 부족할 경우에는 태아는 각종 감염성 질환에 취약할 수 있기때문에 챙겨야된다고 해요. 따로 햇빛을 쬘 시간이 부족하고 비타민D 음식.. 2024. 3. 13. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 32 다음
