본문 바로가기

영양관리49

장에 좋은 유산균 신바이오틱스 선택법 장에 좋은 유산균을 찾는다면 기본적으로 신바이오틱스에 만족하는지 찾아봐야 해요. 저도 최근 들어서 소화가 안되고, 밀가루만 먹으면 속이 부글거려서 장이 약해졌구나 느꼈어요. 이대로 방치하게 되면 나이 들어 고생하겠다 싶어서 바로 도움이 되는 것들을 찾아보고서 선택하게 됐네요. 이미 알려져 있는 대로 소화불량이나 배변활동 문제와 관련해서는 장에 좋은 유산균을 먹어주는 게 좋아요. 저도 이래서 가장 먼저 찾아보고 가장 괜찮은 곳으로 고른 건데요. 이때는 신바이오틱스에 해당하는지 다양한 유산균을 넣어두었는지 확인하는 게 먼저예요. 이런 점을 기준 삼아서 찾아봤더니 유유제약에서 만든 뉴장안에화제가 가장 괜찮았네요. 이 브랜드에서 만든 건 제가 원하는 모든 요소를 갖추고 있었어요. 우선은 신바이오틱스가 왜 중요한.. 2022. 10. 28.
눈건강 영양제 루테인과 함께! 안구 건강을 제대로 유지하고 싶다면 우리 몸 안에 영양소들을 부족하지 않게 보충해 주어야 해요. 활용되어야 하는 성분이 여러 이유로 인해서 감소됐을 때 대처를 못하면 실명질환인 황반변성이나 녹내장 등의 큰 문제가 생길 수 있고 시력저하도 빠르게 나타난다고 하더라고요. 이런 문제가 없으려면 무엇보다 평소 관리가 필수이기 때문에 저는 충혈이 잦아지고 안구의 피로감이 심해지는 시점부터 눈건강 영양제를 먹고 있어요. 우리 눈에는 시력 담당을 하는 각막의 내부에 황반이 아주 중요한 역할을 한다고 해요. 그래서 유지를 제대로 해주어야 하는데 주요 물질이라고 알려진 건 루테인이더라고요. 노화로 인해 황반색소 밀도유지가 어려워질 때 섭취하면 도움 된다는데 눈의 노화는 나이와 관계없이 나타나니까 저처럼 전자기기의 사용량.. 2022. 10. 24.
고용량 비타민D 5000IU 보충해요 저는 어릴 때부터 운동을 죽기보다 더 싫어하는 편이었어요. 체육시간이 싫은 건 말할 것도 없고 햇빛에 몸이 타는 것도 싫어서 가급적 외출을 자제하곤 했죠. 만약 나가게 되더라도 노출되는 부위에는 자외선 차단제를 두껍게 바르고 나가곤 했어요. 그건 직장인이 된 이후에도 마찬가지였죠. 해가 떠있는 동안은 회사에서 갇혀있으니 햇빛을 쬘 일이 거의 없었습니다. 젊을 때는 그래도 부족한 걸 몰랐는데 나이를 한 살, 두 살 먹어가니 몸이 달라지는 게 느껴져서 고용량 비타민D를 챙겨먹게 됐어요. 햇빛을 받아 합성하여 생성되는 비타민D는 뼈 기능에 관련된 영양소라서 부족할 경우에는 골다공증이나 고관절 골절 등의 위험에 가까워져요. 이를 보충하기 위해서 음식으로는 달걀 노른자나 생선을 먹는 방법도 있다고는 하는데요. 이.. 2022. 10. 13.
칼슘 마그네슘 영양제 추천 편해요 최근 들어서 몸이 영 피곤하고 근육통도 잘 생기는 거 같았는데 마그네슘과 비타민D가 부족해도 그럴 수 있다고 하길래 생각해보니 식사도 대충하고 밖에 거의 안나가고 지내서 햇빛도 안보고 사는 중이라 필요할 수 있겠다 싶었어요. 게다가 이제 성장기도 아닌 나이! 이 때부터 슬슬 몸 안의 칼슘이 부족해지고 뼈에좋은식품 으로도 매일 챙기기 번거롭고 쉽게 채워지지 않는다고 해서 칼슘 마그네슘 영양제 추천을 받아 챙기고 있어요. 기본적으로 칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 부분이라는 건 우리 다들 알고 있는 내용인데요. 그 뿐 아니라 신경과 근육 기능을 유지하는 역할도 하고 혈액이 정상적으로 응고되게도 해준대요. 마그네슘은 신경과 근육이 제대로 기능을 유지할 수 있게 해주면서 몸의 에너지를 이용할 수 있게 하고 비타민D.. 2022. 10. 11.

티스토리툴바