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남성 갱년기 증상 체크 후 챙겨요 계절의 변화는 마음까지도 조절을 하게 된다고 하잖아요. 대다수가 이런 현상을 느끼게 되는 것 같은데 특히 중년기에 접어들면 심하게 나타나면서 우울증으로 이어지는 경우가 많다고 해요. 그런데 이때 의심해 봐야 하는 것이 남성 갱년기 증상이라고 하더라고요. 누구나 무기력할 때가 있으며 우울감도 있을 수 있으니 안일하게 생각하기도 하지만 중년기에 나타나는 감정 변화는 갱년기 때문일 수도 있어 무심코 지나치면 안 된다고 해요. 저 또한 사십대가 되니 전보다 눈물이 많아지고 좋았던 체력이 사라졌어요. 피로감이 풀리지도 않아 예민해지는 것 같았는데 계절 타는 게 아닐 수도 있다는 말에 돌이켜서 그동안의 문제점들을 생각해 보게 됐던 거죠. 생각해 보면 별것도 아닌 일에 쉽게 화가 났었고 금세 미안하다고 느낀 적이 많.. 2022. 11. 8.
남자 엽산 임신 준비한다면 남들보다 빠르지 않은 결혼이었기에 조바심이 있던 저희 부부는 식 올리고 신혼생활은 접어둔 채 바로 아이를 계획하고 있었어요. 그런데 순리대로 찾아올 거라 예상했었지만 임신은 쉽지 않더라고요. 그렇다 보니준비가 더 확실하게 되어야 할 것 같았는데 임신 준비과정에 여자는 물론 남자 엽산까지 챙겨주어야 한다는 것을 알게 됐네요. 사실 임신 중에 먹게 될 영양제가 많다는 것은 인지했지만 준비 때부터 반드시 섭취를 해야 한다는 건 몰랐어요. 그래서 보충제를 권해주는 주변인들이 조금 유난스러운 건가 싶었는데 인터넷에 찾아보니 관련 정보가 무수히 많더라고요. 특히 아이는 부부 공동체의 결실이기 때문에 둘이 함께 대비해야 하는 거였죠. 알아보니 남자 엽산은 매우 중요한 역할을 하는 것 같았어요. 난자에 공급이 충분한 .. 2022. 11. 4.
칼슘 효능 살핀 후 칼마디 챙겨요 요즘 건강을 위해서 운동을 하고 있는데요. 심한 운동은 하지 못하고, 간단하게 홈트를 하거나 집 앞 공원을 빠른 걸음으로 걷는 운동등을 하고 있어요 요즘따라 체력이 많이 떨어진 것 같은 느낌도 들고, 근력이 정말 부족한 것 같다는 생각이 들었어요. 그런데 운동을 하면서 느낀 것이, 발목이나 무릎에 많은 무리가 가는 것 같았고, 앉았다 일어섰다 하는 동작에서 무릎에 소리가 나고, 약간 시큰거리는 느낌을 받은 것 같기도 해서, 조심해서 운동을 하고 있었죠. 그래서 칼슘 효능에 대해서 좀 더 알아보았어요. 앗 참고로 국민 건강 영양 조사에 따르면 우리나라 칼슘 섭취량이 권장 섭취량보다 상당히 낮게 나왔다고 하더라구요. 아마 그 중에 저도 포함이지 않을까 싶어요. 우리가 칼슘을 섭취해야하는 이유 중에 하나는 칼.. 2022. 11. 1.
장에 좋은 유산균 신바이오틱스 선택법 장에 좋은 유산균을 찾는다면 기본적으로 신바이오틱스에 만족하는지 찾아봐야 해요. 저도 최근 들어서 소화가 안되고, 밀가루만 먹으면 속이 부글거려서 장이 약해졌구나 느꼈어요. 이대로 방치하게 되면 나이 들어 고생하겠다 싶어서 바로 도움이 되는 것들을 찾아보고서 선택하게 됐네요. 이미 알려져 있는 대로 소화불량이나 배변활동 문제와 관련해서는 장에 좋은 유산균을 먹어주는 게 좋아요. 저도 이래서 가장 먼저 찾아보고 가장 괜찮은 곳으로 고른 건데요. 이때는 신바이오틱스에 해당하는지 다양한 유산균을 넣어두었는지 확인하는 게 먼저예요. 이런 점을 기준 삼아서 찾아봤더니 유유제약에서 만든 뉴장안에화제가 가장 괜찮았네요. 이 브랜드에서 만든 건 제가 원하는 모든 요소를 갖추고 있었어요. 우선은 신바이오틱스가 왜 중요한.. 2022. 10. 28.

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