칼슘 효능 살핀 후 칼마디 챙겨요

 

요즘 건강을 위해서 운동을 하고 있는데요.
심한 운동은 하지 못하고, 간단하게 홈트를 하거나
집 앞 공원을 빠른 걸음으로 걷는 운동등을 하고 있어요
요즘따라 체력이 많이 떨어진 것 같은 느낌도 들고,
근력이 정말 부족한 것 같다는 생각이 들었어요.

그런데 운동을 하면서 느낀 것이, 
발목이나 무릎에 많은 무리가 가는 것 같았고,
앉았다 일어섰다 하는 동작에서 무릎에 소리가 나고,
약간 시큰거리는 느낌을 받은 것 같기도 해서,
조심해서 운동을 하고 있었죠.

 

그래서 칼슘 효능에 대해서 좀 더 알아보았어요.
앗 참고로 국민 건강 영양 조사에 따르면 우리나라
칼슘 섭취량이 권장 섭취량보다 상당히 낮게
나왔다고 하더라구요.
아마 그 중에 저도 포함이지 않을까 싶어요.

우리가 칼슘을 섭취해야하는 이유 중에 하나는
칼슘이 우리 몸에 가장 많이 존재하는 영양소라고해요.
우리 몸의 기둥인 뼈와 치아에 99% 이상의
칼슘이 있고, 1%는 혈액과 체액과 근육에 있다고 하는데요.

우리 몸을 지탱하는 뼈에 99%가 칼슘이 있기 때문에
칼슘을 섭취하는 이유가 무엇보다도 중요한거죠.
전 이걸 왜 이제알았나 모르겠어요.

 

 

그런데 칼슘 효능만 보고서 칼슘만 섭취할려고 했는데,
조금 더 자세히 알아보니까 칼슘은 마그네슘과
비타민D를 함께 섭취해야 체내 흡수율이 
높아진다고 하더라구요.

칼슘의 흡수를 증가시키디 때문에
뼈를 튼튼하게 해주기도 하며, 만약 부족하다면
뼈 관련 증상이 발생할 수도 있는거죠.

 

그래서 칼슘을 챙겨먹을거면 먹는김에 체내 흡수율을
높여주는 마그네슘과 비타민D를 같이 섭취하는 것이
좋다고 판단해서 포뉴의 칼슘 마그네슘 비타민D를 
섭취하게 되었답니다.

 

 

 

저처럼 칼마디를 한번에 섭취하고 싶으신 분이나, 
뼈 건강관리가 필요하시거나,
칼슘이 필요한 임산부과 수유분들이 섭취하시면
좋을 것 같더라고요.
이 외에도 실내 활동이 요즘 많아졌잖아요.
외부활동을 하기가 어려운 현대인이나 노년층이
섭취해도 좋을 것 같았어요.

성장발육에도 필요한 청소년에게도 적합할 것 같았고요
이처럼 전체적인 뼈 건강관리에 관심이 있다면
섭취해야 할 것 같더라고요.

 

 

제가 각 성분에 대해서 기본적인 정보들을
알려드릴테니, 각각의 원료들이 어떻구나 하는 정도는
알고 계셔야 할 것 같아요.

칼슘은 신체에 가장 많은 무기질인데요.
뼈와 치아를 만드는데 사용하고 근육의 수축과
이완과, 심장의 규칙적인 작동들과 신경전달 물질의
분비와, 세포의 분열, 여러 영양소의 대사 작용등에
관여하고 있다는 사실 알고 계셨나요?

 

 

그리고 마그네슘은 우리 몸에 함유된 무기질 중
네번째로 많은 다량의 무기질이라고 하는데요.

골격에 존재하는 마그네슘의 1/3은 마그네슘
저장고 역할을 하고 탄수화물 대사에 관여해서
에너지 생성과정에도 중요한 역할을 하고 
있으며, 지방과 단백질, 근육의 수축에도 
필요한 영양소라고 하니까 참고하시면 좋을 것 같아요.

 

 

마지막으로 비타민D는 칼슘의 흡수를 
증가시키기 때문에 같이 섭취하시면 
흡수율이 높아지는 정도만
알고 계시면 좋을 것 같아요.

 

이렇게 제가 구입한 칼마디는 3종 복합 기능성원료가
함유되어 있기 때문에, 한번으로 간편하게
섭취할 수가 있어서 좋았던 것 같아요.

 

 

제가 보충제를 선택할 때 중요하게
생각했던 부분이 바로 원료인데요.
아무래도 원료가 기본이니 가장 중요하게 
생각할 수 밖에 없었는데요.

 

이 상품은 해조칼슘인 700mg 함유하였는데요.
보통 다른 시중의 제품들은 대부분
300mg에서 600mg를 함유하고 있는데,
여기는 700mg를 함유하고 있더라구요.
그래서 그 부분에서 마음이 들어서 선택하게 되었어요

 

 

또한 해조칼슘은 가공방법에 따라서 소성과
비소성으로 나눌 수 가 있는데요.
비소성 해조 칼슘은 초고열 가공처리가 아닌
저온 살균 가열한 해조칼슘이라는 참고하시면
좋을 것 같아요.

그리고 미네랄이 풍부한 해조류에서 추출한
해조 칼슘으로 벌집형 다공질 구조를 갖추고 있어서
소화와 흡수에 용이하며, 안전성 면에서 뛰어나
안심하고 섭취할 수 있다는 장점이 있어요.

 

 

부원료도 엄선하게 선별한다고 하는데요.
주원료도 중요하지만 부원료도 요즘에는
소비자들이 많이 신경쓰는 부분인 것 같아요.

강황추출분말, 상어연골분말, 초록잎홍합분말,
초유단백분말, 프락토올리고당이 들어있으니,
성분에 대해서 참고 부탁드릴게요.
저는 위 성분에 대해서 어느정도 알아보았는데,
다 제가 필요하고 마음에 들어서 결정하는데
한 몫을 했답니다.

 

 

그리고 칼마디도 어떻게 포장되어 있는가도 
중요하다고 생각하는데요.
완전 밀폐 용기를 사용하여 정제에 영향을 
줄 수 있는 빛과 습기와 수분을 차단시켰어요.

아무래도 안전사고를 예방하기 위해서 이중 
안전마개를 사용하였고, 어린 아이들이 뚜껑을
쉽게 열 수 없도록 해주었기 때문에 안심할 수 있어요.

 

 

또한 여기는 인위적인 첨가물을 사용하지 않았는데요.
그렇기 때문에 안심하고 섭취가 가능하다는 점
알려드리고 싶어요.

예를 들면 이산화규소나 스테아린산마그네슘이나
HPMC, 착향료, 감미료, 착색료등을
첨가하지 않았다고 하니까 안심할 수 있어요.

섭취하는 방법은 1일 2회이며, 1회당 2정을 섭취하면
되기 때문에 정말 간편하더라구요.

 

 

여러번 챙겨먹어야 하는 거라면 
먹다가 잊어버리게 되고, 번거롭기도 해서
먹다 안먹다가 하게 되더라구요.
그래서 이렇게 2번 정도만 챙겨먹는 것이
정말 편한 것 같았어요.

 

 

뿐만 아니라 초록우산 어린이 재단을 통해서
수익금의 일부를 기부하는 아주 착한 브랜드인 것 
같더라구요.

이렇게 제 건강을 지키면서도 자동적으로
기부에도 참여하게 되니까 너무 좋은 것 같았어요.
칼슘 효능에 대해서 알게 된 후 내 건강도 챙기고
좋은 일까지 해서 기분이 너무 좋답니다.

칼슘 효능을 살피고 뼈 건강을 위해서 칼마디를
알아보시는 분들은 오늘 내용을 참고하여 
제대로 된 것을 선택해서 섭취해보세요.

 

 

칼슘 마그네슘 비타민D : 포뉴