철결핍성 빈혈 원인 관리했어요

혈액질환 중 하나인
철결핍성 빈혈은 헤모글로빈
수치가 저하됐을 때 발생된다고
해요. 저는 솔직히 건강한 편에
속에 이런 경험을 할 거라곤
상상도 못했는데 검진 때
수치가 떨어져서 철분을 먹어야
한다고 하셨죠. 

물론 심각한 상황까지는 아니었는데 
방치를 한다면 추후 문제는 아무도
장담할 수가 없는 거라고 하니
걱정이 되긴 했어요.

 

 

평소 두통이 잦았다거나
앉았다 일어나면서 현기증이
있고 피로감이 지나칠 정도로
동반된다면 빈혈 증상이 있는 거래요. 

보통 남성보다는 여성들에게 많이 
나타나는데 아마 생리가 큰 원인일 수도 있어요. 
혈이 배출되니 철분소모가 빨라 
매달 어지러움이 있다면 의심해 보고
적절히 대처를 해주어야 하는 거였어요.

 

 

 

하지만 철결핍성 빈혈뿐 아니라
거대적혈구성이나 재생 불량성,
용혈성 등 종류가 다양해서
체크할 것도 많았어요.

그런데 결론적으로 혈액을
통해 산소 공급이 원활해지지
않을 때 적혈구가 부족해지는
건데 보통은 시간이 조금만
지나도 괜찮아진다는 이유로
방치를 하더라고요. 

 

 

 

그렇지만 이런 상황이 반복되면 
납중독 위험도 커진다고 해요.
이 성분이 장내 흡수를
증가시키므로 위험을 피할 수 없는 거였죠. 

이외에도 성장하는 어린이들은 발달지연이 
보일 수도 있고 합병증으로 협심증이나
심부전 발생률이 높아진다는
문제도 알려졌더라고요.

 

 

그래서 과다하게 철분이
손실되는 걸 막기 위해
철이 다량 함유된 음식을 챙겨
먹는 게 좋을 것 같았어요.

육류나 견과류, 조개류 등이
손꼽히는데 매일 섭취하는 것은
조금 부담스럽더라고요.
그리고 인체에서 흡수를 할 수
있는 비율이 낮은 편이라
식품으로 만은 결핍 해소는
불가능해 보였어요.
개선을 위해서는 보충제
현명한 선택이라는 거죠.

 

 

 

그리고 임산부 필수 섭취
보충제라 산모들이 챙기기
좋은 걸로 고르는 것이 건강에
이로울 것 같더라고요.

다만 맘 카페에서 공유되는
상품도 의외로 많아서
하나씩 추려내야 했고
꽤 오래 걸렸어요. 
하지만 아깝지 않은 시간 투자인 게
결론이 너무 만족스럽기
때문이에요. 지금은 포뉴 철분을
매일 챙겨 먹고 있어요.

 

 

수많은 상품 중 저에게 선택된
이유는 원료가 자연 성분이기
때문이에요. 유산균 배양물
추출이라 체내에 흡수가
아주 잘된다고 하더라고요.

보통은 동물성인 헴철을
이용하는데 이보다는 부족한
상태에서 탄력적으로 흡수율을
높일 수 있는 식물성 비헴철을
먹는 것이 좋다고 해요.

 

 

 

그런데 식물성으로 1일 정해진
기준치의 200%를 공급할 수
있으니 철결핍성 빈혈을
극복하는데 도움이 될 것 같았어요. 

보통 요구량이 엄청 늘어난 성장기 
청소년들이나 임산부들은 이 선택을 
한다고 해서 저한테도 좋은 변화를
가져다줄 거라 예상했어요.
게다가 부원료까지도
자연 성분으로 부담을
전혀 가지지 않아도 됐죠.

 

 

비타민C를 함께 먹을 경우에는
철분의 흡수가 더 잘된다고 해요.
실제로 스웨덴에 있는 대학에서
연구를 통해 밝혀진 결과인데요.

따로 사 먹는 분들도 있는데
굳이 번거롭지 않게
결합이 된 걸로 골랐어요.
인디안구스베리 추출이니
합성원료를 먹을 일이 없어
마음에 들더라고요.

 

 

 

그런데 궁금한 건 당연히
건강식품을 섭취한 만큼
체내에서 이용이 잘 돼야
하는 건데 철분은 흡수율에
대한 이야기가 많았어요.

그래서 확실히 알고 먹으려고
찾아봤는데 만약에 쓰이지
못하고 위장에 남으면 산화작용이
일어난다고 하더라고요. 

이건 부작용이 따를 수 있는 거라
조심해야 했고요. 특히 변비
때문에 철분제 꺼려 하시는
분들이 있다는데 비타민C를
함께 섭취하면 괜찮다고 하니
참고하시면 좋을 것 같아요.

 

 

그리고 한두 달 만에 수치를
높일 수 있는 게 아니라서
반드시 안전성을 체크해야 해요.

여태 건강 보조제는 당연히
이로운 물질만 쓰인다고 알고
있었는데 제조과정을 편하게
하려고 화학첨가물이 다양하게
사용되더라고요. 

그런데 대표적으로 쓰인다는 것 중
몇 개는 신체에 좋지 않은 영향을
끼치기 때문에 하나씩 검색해 보고
걸러내야 했던 거고요.

 

 

 

이 브랜드는 철결핍성 빈혈을
겪는 사람들에게 후기가
많아서 선택했고 혹시 몰라
한 번 더 성분명들을 검색해
봤는데 안전했어요. 

산모들도 먹는다고 하니 저한테는
부담될만한 요인은 전혀 없었죠.
덕분에 마음 편히 먹을 수
있었고 두 달 차인 지금까지도
큰 부작용은 없었어요.

 

 

 

변비가 제일 걱정됐지만
흡수도 잘 되는 것 같고
농산물까지 골고루 섭취해서
오히려 배변활동이 더 잘
이루어지는 것 같더라고요.

총 28가지의 채소류와
과일류가 들어있었는데
품질까지도 인정받은 거였어요.
유기농이라 부원료까지도 크게
신경을 쓰는 기업이라고
생각이 들어서 마음이 놓였고
매일 다양한 것들을 챙길 수
있으니 건강함을 절대 잃지
않을 것 같기도 했네요.

 

 

빈혈도 결국에는 체내 영양
밸런스 부족과도 연관이
있어요. 그러니 밥도 잘 먹고
운동도 열심히 해서
건강 상태를 정상화시키는 게
제일 중요하다는 거죠. 일단
저는 요즘 끼니도 거르지 않고
있고 유산소운동은 하루
한 시간씩 꼬박 해주고 있어요.

여기에 보충제까지 챙겨 먹으니
어지럼증이 줄어들긴 했어요.

 

 

 

물론 어떤 이유에서 전보다
좋아진 건지 특정하기는 어렵지만
유의미하게 나타나고 있는
변화들은 긍정적인 신호니까
앞으로 이 방법은 꾸준히 이어가보려고요. 
치료가 끝나도 재발은 있을 수 있는 거라
철저한 관리를 해줘야 하고
철분뿐 아니라 다른 영양소도
부족하지 않게 항상 보충해 줘야 해요. 

대신 이를 섭취할 거면 한 시간 전후
동안은 탄산과 카페인
등은 금지입니다. 흡수를
방해하는 물질로 효과를
떨어트릴 수 있기 때문이에요.

 

 

그리고 철은 흡수가 잘 되기
위해서 식전 섭취를 권하고
있는데 속이 쓰린 경우가
간혹 있다고 해요.
화학첨가물 부작용이 아닌
예민한 타입인 거라 랜덤이나
마찬가지인데 이때는 식후에
편히 복용을 하는 게 좋아요.

괜히 억지로 먹으면 탈이 날 수
있고 장기간 유지하는 데에
부담이 있을 테니까요.

 

 

그렇지만 제 결론은 빈혈은
정확히 진단을 받아야 본인에게
필요한 만큼 영양공급을
해줄 수 있는 거라서 우선적으로
자가 진단을 해보고 여러 증상
중에 3~4개만 해당돼도
의심해 볼 만한 사안이니까
그때 수치를 재보라고 말씀드리고 싶네요. 

 

남성은 13g/dL / 여성은 12g/dL이 
정상수치에 해당된다고 하니 떨어졌다면
빨리 대처를 시작하세요.
철결핍성 빈혈은 많은
사람들이 겪는 문제라
안일하게 생각했다간 합병
증세에 노출될 수 있으니까
이점도 잊지 말고 확실히
케어를 해보시고 싶은 분들은

포스팅 참고하세요.

 

철분제 임산부 : 포뉴