눈건강에 좋은 영양제 루테인 고르는법

 

대부분의 시간을 모니터를
바라보며 일을 하다 보니까
눈을 깜빡일 때마다 건조한
느낌이 나서 고민이 됐어요.

자주 사용한 렌즈를 버리고
안경으로 바꿨지만 다를바
없어서 하루에 쓰는 인공
눈물액만 늘어나고 있었죠.

잠깐은 해소가 되지만 이미
쌓여버린 피로는 풀리지가
않아서 생활에 지장이 가기
전에 관리를 시작했는데요.

이것저것 알아보다가
눈건강에 좋은 영양제를 챙기면서
관리해야겠다고 결심했어요.

 

 

지금은 괜찮을 수도 있지만
나이가 들면 시력에 중요한
역할을 하는 황반색소들이
줄어들게 된다고 하잖아요.

아무래도 신체 중에서 9할
이라고 하는 부위다 보니
좋다는 원료들이 모여있는
제품으로 찾게 되더라고요.

제가 선택한 건 유유제약
올인원 루테인 오메가3는 
황반색소를 유지해주는 루테인과 
함께 오메가3가 있어서 건조한
눈과 혈액순환을 돕는데요.

베타카로틴까지 들어가서
한 번에 관리할 수 있으니
번거롭지 않아서 구매하게
된 이유 중에 하나랍니다.

 

 

이 오메가3는 다른 제품과
달리 100mg이 더 함유된
700mg로 눈 건강에 좋지
않을까 기대가 높아졌어요.

먹고 난 뒤에 눈물의 양과
눈물층이 유지되는 시간이
늘어났다는 연구 결과들로
인정을 받았던 원료인데요.

그래서 체내 흡수율에 따라
공법이 세가지로 나뉘는데
가지고 있는 단점과 장점이
명확해서 확인을 해야 해요.

 

 

TG형은 자연상태인 것으로
흡수율과 이용률이 높지만
포화지방산도 같이 올라서
순도가 떨어지는 편이고요.

EE형은 인공적으로 에탄올
분자에 불포화지방산을 넣어
햠량을 높혔지만 자연형과
달리 흡수율이 낮다고 하죠.

눈건강에 좋은 영양제 속에
들어있는 것은 두가지
분자구조의 단점을 보완한
rTG형인데요. 자연형태와
비슷하게 글리세롤을 넣고
포화지방산을 줄였답니다.

 

 

또한 소형어종에서 추출한
원료를 사용해 중금속이나
해양 오염에 노출될 위험이
적다는 것이 다행이었어요.

생선기름에서 나오는 거라
먹이사슬 최하단에 위치한
어종을 써야 이러한 위험이
낮아지게 된다 하더라고요.

그래서 그런지 국제 협회의
엄격한 조건에 부합한 걸로
IFOS의 등급 중에서 상단에
자리하는 등급을 받았어요.

 

 

추출하는 방법은 세가지로
고열에 예민하게 반응하기
때문에 영양분이 손실되지
않는 것으로 하는게 좋아요.

핵산추출은 기름을 녹이고 
분리하지만 용매에 대한 찝찝한 
기분이 들어서 피했던 방법이에요.

두번째는 분자증류추출로
150도 이상의 고온을 써서
기름을 추출하지만 산패할
가능성이 있다고 하네요.

 

 

제가 고른 눈건강에 좋은 영양제는
50도 미만의 저온에서 추출하는
방식이라 산패를 방지하고
이산화탄소로 하는 거예요.

그렇기에 안전성이 높아서
화학용매에 대한 걱정이나
영양분 손실에 관해서 따로
고민하지 않아도 됐답니다.

이뿐만 아니라 아연, 셀렌,
비타민 E까지 합한 6종의
기능성 성분이 들어갔기에
관리하기가 편하더라고요.

 

 

아연은 건조효모에서 나온
것으로 정상적인 면역능력과
세포분열에 필요한 요소라
건강을 위해서 챙겨야 하죠.

셀렌도 아연과 마찬가지로
인체에 친화적인 원료고요.
유해산소로부터 보호하며
혈액순환에 도움이 됩니다.

비타민 E는 자연과 합성에
따라 성분 표시가 달라져서
구매 예정이신 분은 확인을
하시는게 좋을 것 같아요.

 

TV에서 보니까 자연형태는
D-α-토코페롤이라 말하고
DL-α-토코페롤는 합성으로
많이 먹으면 나쁘다고 해요.

또 D-α-토코페롤은 항산화
작용을 통해 산패되는 것을
막아주고 세포를 보호해서
여러모로 필요한 거랍니다.

이외에 헤마토코쿠스추출물,
히알루로산 등의 부원료가
들어서 눈 건강을 꼼꼼하게
챙길 수 있다고 하더라고요.

 

 

저한테는 생소한 이름이라
인터넷에 검색을 했는데요.
망막의 혈류에 도움을 줘서
피로를 관리할 때 좋다네요.

그리고 부족한 수분을 더해
안구를 보호하도록 만들어
준다는 정보도 있었는데요.

대부분이 유기농으로 만든
거라 주변에서 볼 수 있는
녹차나 다양한 채소와 과일
분말을 이용해 믿음이 가요.

 

 

더구나 제품을 만든 과정이
이러한 믿음에 한 몫 했죠.
뒤늦은 관리를 시작하면서
신경 쓰이는게 많더라고요.

솔직히 화학적인 첨가물을
다루는 것은 꺼려지게 되니
없기를 바라는 마음이 커서
살펴보게 된 것도 있는데요.

제가 선택한 것은 이 점까지
생각하고 있는 곳이라 먹는
것에 부담을 가지지 않아도
된다는 사실이 다행이었죠.

 

 

이렇게 좋은 것을 모았지만
보관이 힘들면 안되겠지요?
눈건강에 좋은 영양제는  PTP
개별포장으로 위생적이에요.

산소와 열에 닿지 않는 것이
산패를 예방할 수 있거든요.
그래서 뚜껑을 열 때 외부에
닿는 병 제품보다 수월했어요.

들고 다니기도 편해서 절반은
부엌에 두고 나머지는 회사에
두니까 어디서나 원하면 먹을
수 있다는 점이 좋더라고요.

 

 

하루에 두 캡슐씩 먹으면서
사이즈도 적당하니 넘길 때
불편한 느낌을 받아본 적이
없었고요. 속도 편안했어요.

식물성 연질캡슐을 사용해
소화가 잘 되고 자극적이지
않아서 위장이 약한 편인데
부담없이 먹을 수 있었어요.

동물성 캡슐보다 체내에서
잘 녹기 때문에 소화력이
떨어지시는 분들이 드시면
좋을 거라는 생각이 들어요.

 

 

저도 꾸준히 먹으며 관리를
하니까 빡빡하게 느껴졌던
안구가 촉촉한 기분이에요.

서랍에 인공 눈물액을 가득
쌓아도 금방 동이 났는데요.
요즘은 그보다 적은 양으로
커버가 되는 것 같더라고요.

아무래도 직장을 그만둘 수
없는 환경이다 보니 이렇게
유지할 수 있게 된 것으로
만족을 할 수 있었답니다.

 

 

눈건강에 좋은 영양제는 저처럼
장시간 모니터를 봐야 하는
분들이나 스마트폰을 많이
보신다면 드시는게 좋고요.

공부하느라 피로가 쌓이는
수험생과 해가 지나갈수록
침침한 느낌을 받으신다면
이번에 시작하시길 바래요.

 

 

루테인 눈영양제 : 마이 파우치