비오틴 부작용 비오틴 효과 살펴요

 

한살 두살 나이가 들어갈수록 모발의 
소중함은 더 크게 느끼고 있어요. 
탈모라는 진단을 받진 않았지만 건강한
머리카락을 많이 가지고 있을수록
더욱 건강해보이며 외관상 이미지도
더 좋아질 수 있는 것 같아요. 

하루에 탈락되는 모발 갯수가 전보다
늘어난 상황을 보고있자니 얼마나
씁쓸했는지 몰라요. 
이틀동안 머리를 감지 않을 때에는
평소보다 2배로 많이 빠지는 것 같고
더이상은 이렇게 방치해선 안되겠단
생각에 건강함 모발을 유지하고 
새로운 모발 생성에 도움 된다는 
유기농 비오틴을섭취하게 되었어요. 

 

 

비오틴 성분이 함유되어 있는 제품을
여러가지 종류로 챙겨봤었는데 
건강한 성분 배합이나 영양과 관련된
전반적인 부분에서 모두 만족스러운
비오틴에 대해 소개해드리려구요. 

비타민B복합체 중 하나인 비타민B7이
비오틴인데요 수용성이기에 권장량
이상으로 섭취해도 괜찮아요. 
필요한 양은 흡수되어 몸에서 사용되고
나머지는 체외로 배출될 수 있구요. 

대사과정을 돕고 신경계와 심혈관 기능에
주된 기능을 하게되요. 

 

 

 

비오틴 효과를 알아보기 전 이미 
탈모영양제로 소개되어있거나 탈모관리
비타민이라고도 알려져있는데요 
두피 세포가 건강하게 생성할 수 있도록
돕게되며 케라틴이라는 모발 90%이상
성분 생성을 돕는 역할을 하고 있어요. 

자체적으로 체내에서 생성과 합성이
된다면 추가 보충이 필요없겠지만
안타깝게도 생성될 수 없는 비타민B군이라
따로 챙겨야만 해요. 

한 통계에서는 우리나라 성인남녀 
전체 중 89.5%가 비오틴 부족증상을
경험한다고 하더라구요. 

 

 

체내 비오틴이 부족할 경우 머리카락에만
악영향을 받는 것이 아니라 안면 입 주변과
눈 코 주변에 발진이 나타날 수 있어요. 
피부 건조증이 시작되며 우울감이나 
피로감도 느껴지게 되구요. 

손톱 발톱이 갈라지고 탈모증상이 
나타나게되며 결막염 까지도 유발한다고
하는데 이러한 결핍 증상 중 하나라도
나타나고 있다면 신경써서 보충해보세요. 

 

 

비오틴 함량이 높은 음식을 직접
찾아보기도 했는데 달걀이나 연어 
아몬드 등을 찾을 수 있었어요. 
음식으로 보충해도 되겠다는 생각을
잠시 해보긴 했지만 과한 열에 
노출될 경우 쉽게 파괴될 수 있다는
말을 듣게 되었네요. 

그리고 비오틴 부작용에 대한
걱정도 했는데 수용성 비타민이기때문에
권장량에 맞춰 챙기면 괜찮다고 하더라고요.

 

 

비오틴 성분은 자연물을 통해 
건조효모 같은 원료에서 추출할 수 
있어요. 위와 같은 자연물은
재배할 때 농약을 사용하게 되거나
화학비료를 사용하게 될 수 있다고
하는데 잔류 농약에 대한 걱정이
있다면 유기농 인증을 반드시 확인하는게
중요해요. 

기본적으로 비오틴 효과를 위해서는
유기가공식품 인증마크를
확인해야하며 합성 원료가 아닌
유기농 건조효모를 통해 추출한
제품을 선택해야만 해요. 

미국 농무부(USDA) 산하의 
OTCO 유기농 인증까지 받은
원료를 엄선하여 사용했다면 
우리나라 뿐 아니라 해외에서도 
모두 유기농 인증을 받았다고 확인할 수
있구요. 

 

 

원료의 출처를 확인하게 될 때 일반
합성 원료를 사용했는지 자연 유래 
원료를 사용했는지 반드시 파악해야하는데
흡수율에서 큰 차이를 보인다고 
하더라구요. 

화학적인 공정이 들어가게 된다면
자연 유래 비오틴과 유사한 구조를
만들 순 있어도 보조인자까지는
담아낼 수 없어요. 
흡수에 꼭 필요한 보조인자가 없다면
안정성이 떨어질 수 밖에 없고 
생체 이용율도 떨어지게 되요. 

따라서 비오틴 효과도 떨어지게 되므로
원재료와 함량 부분을 체크하는 것은
반드시 해야 하는 부분이에요. 

 

 

결핍 증상에 따라 일일 섭취해야하는
비오틴 양은 달라질 수 있다고 해요. 
보통 일일 섭취권장량을 30ug 이라고 하지만
결핍정도가 심하다면 섭취권장량 이상으로
다량 섭취해야 하거든요. 

 

대부분 일반적인 제품은 30ug를 채워
권장량을 100% 담았다고 하는데 
나에게는 부족할 수 밖에 없었다는 것. 

앞서 말씀 드렸던 것 처럼 수용성비타민으로
필요한 양을 제외한 나머지는 소변 또는
땀으로 배출될 수 있어요. 
비오틴 부작용에 대한 부담 없이 
3000% 900ug도 충족할 수 있다는 걸
확인해보세요. 

 

 

비타민을 담은 영양제를 보면 정제하는
과정에서 합성 부형제와 첨가물을
당연한듯 사용하기도 하는데요 
정제를 하고 맛과 향을 인위적으로 
담기위해 합성 물질도 
사용하지 않은 제품을 고르는게 좋아요. 

화학성분에 유독 민감하게 반응하는
경우 더욱 안심 섭취가 가능한
제품을 선택해야 하는데 이산화규소나
스테아린산 마그네슘은 물론
합성 착색료 감미료 등등 포함 여부를
반드시 확인해보세요. 

 

 

대부분의 유기농 비오틴이라고 한다면
주요 핵심 원료인 비오틴만을 유기농으로
사용하게 되는데 부원료나 기타 부형제까지
모두 유기농 제품을 선택해야말 해요. 

100% 유기농이라고 말할 수 있는
제품은 부원료까지도 모두 인증받은
성분이어야 한다는거에요. 

 

 

 

위와같은 여러가지 기준으로 제품을
고르고 신중하게 선택했을 때 
가장 괜찮았던 제품은 포뉴 유기농 비오틴
이었는데요 두피 건강을 지킬 수 있고 
탈모와 연관지어 철저하게 비오틴 효과에
더 많은 도움을 줄 것같았어요.

 

안심 밀폐용기를 사용해서 정제에 
영향을 줄 수 있는 외부 환경을
그대로 차단하고 쉽게 여닫을 수 없도록
이중 안전마개까지 사용했어요. 

비오틴 부작용 걱정을 줄이고 
신뢰도까지 높은 제품을 고르고자 
한다면 오늘 내용을 참고해보세요.

 

 

비오틴 : 포뉴