뼈에 좋은 영양제 칼슘제 추천 까닭!

칼슘이라는 건 나이가 들게 되면서 요구량이 증가할 때만 챙겨야 하는 건 줄 알았어요. 그런데 이번 건강검진에서 충격적인 결과가 나왔네요. 나이에 비해 골의 밀도가 낮기 때문에 지금부터 관리하지 않는다면 고생할 수 있다고 하는 거였죠. 그동안 별다른 증상이 없어서 대수롭지 않게 여겼는데 검진을 통해 부족한 영양소를 미리 채워줄 수 있어 다행이었어요. 그래서 당장 먹을만한 뼈에 좋은 영양제를 알아보게 된 거죠.

보통은 골밀도가 낮아도 일상생활에서 쉽게 발견되지는 않는다고 해요. 저 또한 무거운 걸 들었을 때 힘이 부족하니 있는 통증이라고 생각했고 오래 걸을 때 무릎이 아픈 것도 그냥 힘들어서 그런 줄 알았어요. 그래서 더 운동은 멀리했던 것 같은데 지금부터는 운동량도 무리 없는 선에서 늘려야겠더라고요. 그리고 멸치나 우유 등 칼슘이 많은 식품도 이제는 챙겨보려고 했죠.

하지만 나이가 들수록 칼슘의의 흡수율은 점점 낮아진다고 해요. 어린이, 성인, 노년기로 나뉘니까 지금은 딱 중간인 거죠. 그래서 식품만으로는 결핍을 해소하기는 어렵다고 하더라고요. 이 때문에 적절한 보충을 할 수 있을 것 같은 영양제를 찾게 된 거죠. 그런데 한 가지보다는 복합적인 관리가 도움이 된다는 글도 많더라고요.

건강관리에 무관심했기 때문에 고르는 방법을 온라인을 통해 찾아봤어요. 한데 뼈에 좋은 영양제로 불리는 것들 중에서 마음에 드는 건 시너지를 내주는 다른 영양소를 함게 섭취하는 거더라고요. 칼마디인데 서로 궁합이 좋아 따로 챙기는 사람도 있고 한방에 결합된 걸로 복용하는 이들도 있었어요. 그래서 따져보고 결론은 포뉴에서 판매하는 칼슘마그네슘비타민D를 선택했죠.

칼슘은 뼈뿐만 아니라 치아, 신경근육 기능에도 도움을 준다고 해요. 그리고 혈액응고를 정상화시킬 때도 필요한 거죠. 그런데 이 성분의 흡수를 돕고 유지를 할 때 필요한 게 비타민D였어요. 게다가 마그네슘은 신경과 근육 기능에 좋고 에너지 이용에도 필요한 거라 세 가지의 합이 너무 마음에 들었죠.

타사에서도 많이 결합돼서 판매가 되고 있었는데요. 저는 함량을 보고 이 칼슘제를 결정하게 된 거예요. 대다수는 300~600mg 정도 들어있는데 흡수가 낮은 영양소이기 때문에 권장량에 미치지 못한다면 따로 챙기는 게 낫다고 생각했어요. 한데 이건 700mg이라 기준치 100%를 모두 보충할 수 있는 거였죠. 심지어 흡수가 용이하다고 알려진 해조류 추출이기 때문에 뼈 건강은 절대 걱정을 안 해도 될 것 같았어요.

뿐만 아니라 제조 방법을 알아보았을 때 두 가지가 있다는 걸 알게 됐어요. 이중 흔히 쓰이는 방법인 소성은 높은 열을 가해서 미네랄이나 무기물들을 얻어내는 거라고 해요. 그런데 열 때문에 영양소가 파괴될 가능성이 크다고 해요. 그래서 안전한 저온살균이라 영양공급에 차질이 없는 비소성 공법을 고르게 됐죠.

그리고 흡수가 잘 되는 원료를 사용한 건지도 살펴봤어요. 같은 양을 먹어도 사람에 따라 점점 더 흡수되는 양이 적어진다고 하거든요. 한데 이건 미네랄이 아주 풍부하다는 해조칼슘이고 벌집형 다공질 구조이기 때문에 소화에도 좋다고 해요. 안전성 면에서 의심할 것이 없다 보니 뼈에 좋은 영양제 찾는 이들에게 선호도가 높아 마음이 놓이더라고요.

게다가 여섯 가지 부원료의 조합도 무척 만족했어요. 우리 몸은 노화가 시작되면 신체기능이 많이 저하된다고 해요. 하지만 꼭 나이 때문만은 아니고 관리를 제대로 못한다면 젊은 층에게도 해당이 되는 건데 정신건강부터 뇌기능, 심장, 간, 잇몸 등에 도움을 주는 강황 추출분말 덕분에 건강관리가 수월할 것 같았어요. 그리고 성인병을 예방할 수 있는 로즈힙추출분말이 항산화제 역할을 했죠.

이외에도 관절연골의 구성이면서 염증 유발 물질은 억제시킨다는 초록잎홍합분말이나 뼈나 치아에 도움을 주는 상어연골분말, 단백질 비율이 무려 80%에 달하는 초유단백분말이나 프락토올리고당이 쓰였더라고요. 엄격하게 선별된 게 느껴진 건 전체적인 건강증진에 도움을 주는 것들이기 때문이에요. 무엇보다 영양소에 대해 1도 모르는 제가 TV에서 흔히 접했던 것들이라 믿을만했죠.

그리고 과일 채소는 영양소가 풍부하다고 알려져서 평소 식단에서도 자주 등장해야 하는데요. 저처럼 자주 챙기지 않는 사람들에게 부족함 없는 케어를 할 수 있도록 이 안에 28가지나 넣었더라고요. 심지어 유기농이기 때문에 잔류농약이나 유해성과 관련된 부분에 걱정도 없었어요. 골고루 먹을 수 있는 것만으로도 좋은 건데 고품질로 섭취하니 매우 좋더라고요.

뿐만 아니라 칼슘제 추천하는 상품의 주원료인 비타민D도 두 가지 종류로 나누어져 있다고 하는데 효율이 높은 걸로 쓰여서 만족스럽더라고요. 보통은 안전성이 다소 낮은 D2를 쓰는데 이건 몸에서 활성도 낮다고 해요. 그런데 시판 상품들과 다른 D3를 써서 너무 마음에 들었어요. 뼈에 좋은 영양제 같은 양을 섭취해도 결핍을 더 빨리 해소할 수 있으니 완벽한 케어 템으로 강추할만했죠.

그리고 정제가 손상되지 않고 오래 보관되도록 칼슘제는 완전 밀폐용기에 담았더라고요. 수분이나 빛이 아주 조금만 들어가도 변질되는 걸 어쩔 수 없는 건데 대다수가 한 달에서 석 달 정도의 양으로 포장되기 때문에 안전한 보관까지 원한다면 꼭 이 부분도 체크해야 했어요. 그런데 문제 될게  없어서 마음이 놓였죠. 게다가 안전사고를 방지하기 위해 뚜껑조차 이중 안전 마개였어요. 어린 자녀가 있는 가정에서 부담 없이 먹기 좋은 조건까지 갖추고 있었던 거죠.

심지어 브랜드 자체가 無첨가 원칙으로 제조를 하더라고요. 일절 해로울 수 있는 물질은 들어있지 않아 민감한 사람들에게도 선호도가 높았어요. 건강식품에도 너무 당연하게 쓰인 거라 위험성까지는 생각지도 않았는데 앞으로는 꼭 신뢰할만한 순한 걸로 만 택해야겠다는 경각심도 들더라고요.

뿐만 아니라 건강을 위한 소비인데 어린아이들을 도울 수도 있더라고요. 판매한 수익금의 일부는 어린이재단을 통해 기부되고 있어서 돈쭐내고 싶은 착한 기업이라 마음에 들었어요. 그렇지만 뼈에 좋은 영양제를 먹는다고 해서 골밀도가 갑자기 정상화되는 건 아니기 때문에 지금부터 꾸준하게 챙기면서 운동량을 늘리고 건강한 식단 위주로 섭취할 생각이에요. 백 살까지 살아야 하는데 아직 반도 못 살아서 이런 걱정을 하고 있는 게 슬프지만 검진을 통해 미래를 위해 대비할 수 있는 계기가 되었다고 생각해요.

 

 

칼슘 마그네슘 비타민D : 포뉴