칼슘 마그네슘 비타민d 추천 뼈 관리해요

평상시의 습관으로 인해
뼈 건강은 악화 속도가
빠를 수 있다고 해요.
특히 저는 앉아있을 때
정자세가 아닌 다리를 꼬는
습관이 있어서 허리랑
목까지도 무리가 가해지고 있었죠. 

물론 고쳐야 하는 걸 알지만 
쉽지는 않아 인지할 때마다 
바로잡으려고 하고 있어요. 

그런데 전과 다르게 뼈와 관련된 문제를
걱정하다 보니 칼슘 마그네슘 비타민d 추천을
받아 먹어야 할 것 같다는 생각을 갖게 됐죠.

 

 

그래서 처음에는 운동량을
좀 늘려보려고 했는데
일이 바빠서 많이 하는 건
어렵겠더라고요. 

그리고 관절이 아파서인지 집에서 
할 수 있는 런지나 스쿼트도 통증으로
인해 지속적으로 이어갈 수 없었어요. 

때문에 스트레칭 위주로 하는 중이고 
차라리 음식을 좀 더 신경 써서
보충해 주려고 했던 거예요.

 

 

하지만 우유나 멸치 등은
칼슘 영양제만큼 흡수되지 않고 
어릴 때와 다르게 흡수율도 낮아진 상태라 
부족함이 있을 것 같았어요. 

그래서 여러 가지를 전부 시도하려고
보충제까지 눈길을 주게 된 거네요. 
그런데 이때 알게 된 게 한 가지가 
아닌 궁합 좋은 영양소들을 함께
보충해 주는 게 더 좋은
효과가 있다는 거였어요.

 

 

칼슘은 흡수율이 워낙에
낮은 원료이기 때문에
이를 돕는 물질의 배합 형태가
좋다고 하더라고요.
그게 마그네슘과 비타민D인데
신경근육에 좋고 흡수를
돕는 데다 뼈와 치아건강에
직접적으로 관여하고 있는 영양소에요. 

따로 먹기도 하지만
이미 결합이 되어서 유통되는
상품이 많아 잘 골라서 먹으면
훨씬 편리할 것 같았어요.

 

그래서 고민을 했고 후기까지
참고해서 내린 결론은
포뉴라는 브랜드였어요.

칼슘 마그네슘 비타민D 추천을
하는 이유는 원료뿐 아니라
함량 등까지도 완벽하다고 느껴졌거든요.
심지어 칼슘이 해조류라서 흡수가 
아주 잘된다고 해요. 

그리고 보통 유통되는 건 기준치 
100%에 못 미치는 40~90% 정도인데
700mg으로 하루 필요량에
알맞게 맞춰진 거였죠.

 

 

그리고 비소성으로 제조되어서
원료에 대한 걱정을 안 해도
되겠더라고요. 열을 가해서
가공을 하면 영양소 변질과
파괴 등이 나타나서
온전하게 영양공급을 받기 어려워요. 

그렇지만 흔히 쓰이는 소성공법이 아닌
저온가공법인 비소성 제조라서
좋더라고요. 여기에 흡수율이
아주 높은 편인 벌집형 다공질
구조의 해조류였고요.

 

 

안전성에 있어서도 만족스러웠기
때문에 흡수와 소화 이외에도
장점이 많다고 생각해요.
그리고 부원료까지도
칼슘 마그네슘 비타민d에 도움을 주는
역할을 하는 거였죠. 

 

 

치아랑 뼈 건강에 필요한
구성이고 염증을 유발하는
물질을 억제하는데도 
도움이되는 원료도 있더라고요.

더군다나 인체의 기능은
나이가 들면 어쩔 수 없이
떨어지는데 이와 관련해서
좋은 작용을 하는 성분으로
구성이 되어있었어요.
건강 관련된 프로그램에서
많이 소개되는 물질들인데
간편하게 보충을 할 수
있다는 점이 무척 좋더라고요.

 

 

그리고 신체대사 밸런스는
여러 영양공급이 이루어져야
맞춰지는 건데 채소나
과일류가 28가지나 함유되어
있어서 든든했어요.
매일 사 먹기 어려운 것들을
골고루 충족시킬 수 있으니
건강증진에 효과적일 것 같았죠.

심지어 여기 안에 들어있는
원료들은 유기농이기 때문에
잔류농약에 대한 불안감 없이
장기적으로 챙기기 좋았어요.

 

 

그런데 칼마디를 먹기 전에
하나 주의할 점이 있다면
비타민D의 종류를 따져보는 거예요. 

보통 유통이 되는 건 D2인데 이건 
안전성이 낮은 편인데다 활용 또한
좋지 않아요. 사람의 몸 안에서
활성형으로 작용되는 건
D3인데 대체로 판매처는 효율이
낮은 원료를 쓰고 있었죠.
한데 이곳은 d3였기 때문에
더 만족할 수 있었어요.

 

 

그리고 원칙적으로 화학첨가물이
쓰이지 않는 곳이라 안심됐어요.
소량이긴 해도 인체에는
해를 끼칠 수 있는 물질인데
너무 당연한 듯이 사용이 되고
있어요 그런데 칼슘 마그네슘 비타민d에
영양분을 더해주는 것도 아니니
저는 꼼꼼하게 찾아보고
배제시키기로 했죠. 

다행인 건 브랜드 자체가 순한다고
평가되고 있는 곳이라
신뢰감이 있었다는 거예요.

 

 

뿐만 아니라 용기 또한
특별함이 돋보였던 게
밀폐형이었기 때문이에요.
공기나 습기 그리고 수분 등에
계속해서 노출이 되면
정제가 변질이 될 확률이
무척 높아져요. 

그러면 건강에 이롭게 작용을 안 할 수도
있는 거라 안심형 보관 통을
선택하게 된 거예요.
심지어 이중마개라 아이가
있는 집에서도 마음 편히
먹기 좋은 설계였네요.

 

 

그리고 정제 크기가 작아서
하루 두 번씩 두 정을
먹는 게 부담스럽지 않아요.
그래서 생각보다 더 오래
먹기 좋을 것 같아요.

패키지에 한 달 분량씩
나눠져 있는 거라 보관하기도
괜찮고 유통기한도 넉넉해서
쟁여두어도 좋겠더라고요.
여러 가지로 만족감이
있는 거라 뼈를 위해
앞으로 계속 챙길 거예요.

 

 

솔직히 사람들이 칼슘 마그네슘 비타민d의
중요성을 잘 모른다고 하고
저도 이번에 찾아보며
경각심을 갖게 됐는데요.
여러 조사 결과에서도
70% 정도가 섭취 부족이라고
하니 느껴지는 뼈나 관절에
통증이 없더라도 미리 챙겨
보라고 하고 싶어요. 확실히
안 챙길 때보다 몸 상태가
달라진 것 같거든요.

사람마다 차이는 있을 텐데
식단도 관리하고 운동량을 늘려
근력을 키워주고 있는 것도
시너지는 있었다고 생각하고요.

 

 

그리고 바른 자세를 계속해서
유지하려는 습관이 든다면
뼈의 더 이상 무리가 가지 않을 거예요. 

보충제 하나만 잘 챙겨도 득이 많으니까
관련해서 아무것도 모른다면
제 후기를 참고해 보시는 걸 추천해요.
우리는 지금 백세시대를 살아가고 있어서
뼈에 문제가 빨리 나타나면
정말 몇십 년을 고생할 수
있으니 항상 미리 케어해줘야
하는 거 잊지 마시고요~!

 

 

칼슘 마그네슘 비타민D : 포뉴