엽산 부작용 없이 임신 중 섭취해요

 

 

 

임신 중에 필수로 섭취해야 하는
엽산은 신경 써서 잘 골라야 해요.
만약 제대로 만든 브랜드로
고로지 않는다면 먹는 내내
속쓰림이나 울렁거림을 느낄 확률
높았어요.

저도 예민한 편이라서
잘 비교해보고서 선택했어요.

먹기 전에 어떤 점을
따져보고 선택해야 할지
고민하는 분이라면
오늘 내용 참고해서
선택해주시면 되네요.

 

 

고르는 방법 설명 전에
엽산을 먹어야 하는 이유
간략하게 설명하자면,
이건 비타민B군에 해당하는
영양소 중 하나에요.

혈액과 세포 생성을
담당하고 있기에 건강에
없어서는 안 되는
영양소라고 볼 수 있어요.
특히나 임산부의 경우에는
임신 후에 혈액량이
45% 정도 상승하게 되는데요.
이때 엽산이 부족하다면
여러 건강에 문제 생길 확률
높았어요.

 

 

단백질, 철분과 같이
꼭 섭취되어야 하는
대표적인 영양분이었네요.

엽산은 녹색 채소에 많이
함유되어있긴 하지만,
식품으로는 충분하게
챙길 수 없다는 점 유의해서
따로 영양제 고르는걸
권장하고 있었어요.

임신 3개월 전부터 부부가
함께 먹거나 초기에 임산부
혼자서 적절한 권장량
챙겨 먹는 게 가장 좋은 방법이에요.

 

 

엽산 부작용을 피하고서
결핍된 부분 충전하기 위해서는
원료를 따져봐야 해요.

레몬 추출에서 가져온
자연 유래 원료는 걱정 없이
무난하게 먹을 수 있어요.

자연물에서 추출했기에
인체에 흡수가 잘 되고,
자연스럽게 활성 된다는
특징까지 갖고 있네요.

섭취 후 복잡한 대사 과정
거치지 않고 다이렉트로
흡수되기에 건강 관련해
도움 된다는 특징 있어요.

인위적으로 만든 원료가
아니기에 혹여라도 생길 수
있는 엽산 부작용
대비할 수 있었어요.

 

다음으로는 비타민B12가
같이 담겨있는지 찾아보는 게
필요했어요.

이런 건 당연하게 결핍되어서는
안되는 영양소에 해당했어요.
비타민B12가 충분할 때 엽산이
흡수되고, 활성 될 수 있었어요.

만약 이런 것이 부족하다면
정상적인 혈액 생산과 신경 작용
무난하게 이루어지지 않았어요.

 

 

이미 비타민B12와 엽산을
같이 먹어주면 건강에 상당한
도움 된다는 것이 확인됐어요.
이렇기에 어차피 고를 거라면
건강하게 두 가지 영양소 모두
담아두었는지 체크하고서
선택해주면 되네요.

그냥 넣어둔 것보다는 1일
영양 성분기준치 대비해서
높은 함량 들어있는 거로
골라야 해요.

엽산 부작용과 관련해서는
합성 부형제가 전혀 들어있지
않은 거로 선택하는 것도
필요했어요.

 

 

합성 부형제에는 맛이나 향을
인공적으로 내는 기능이 있고,
상품을 안정화하며 대량생산
하기 위해서도 빈번하게
사용됐어요.

제조회사가 자신의 편의를
위해서 넣어두었다고 보면
이해하기 쉬웠네요.

결과적으로 먹는 사람에게는
다양한 건강 문제 초래할 수
있으니 알아서 피하는 게
답이었어요.

이때는 무 부형제라고 기재가
되어있으면 임산부도 걱정 없이
먹을 수 있어요.

 

 

마지막으로는 부원료 역시도
건강에 문제없는지 따져보는
것이 필요했어요. 이때 유기농이
아닌 인위적인 것들로 제조가
되었다면 당연히 문제 있었어요.

엽산 부작용이 여기서 생길 수도
있으니 마지막까지 방심하지 않고
고르는 걸 권장했어요.

이런 모든 조건 만족하는 곳을
찾아보자면 포뉴 엽산 400이
가장 괜찮았어요.

보통 임신 전후로 400ug의 엽산
챙겨 먹어야 하는데요.

 

 

이 브랜드는 딱 알맞은 함량으로
넣어두었기에 걱정 없이 먹기
딱 좋다는 특징 갖고 있었어요.

앞서 설명한 모든 조건까지도
만족했기에 선택할만한 이유가
충분했어요. 아직 괜찮은
엽산 찾지 못해서 고민이라면
참고해서 선택해주시면 되네요.

이 브랜드에서 제조한 건
완전 밀폐 안심 용기로 되어있어
장점 많았어요.

 

 

외부 요소가 쉽게 침입하는
포장 타입이라면 쉽게 산패해
먹기 힘든 일이 생기는데요.

이건 알아서 포장을 정갈하게
해두었기에 걱정 없이 챙겨 먹는
것이 가능했어요.

이 정도로 문제없이 제조되어야
안심할 수 있으니 참고해서
선택해보셨으면 좋겠네요.

여기까지만 살펴보셔도 엽산 부작용
걱정 없는 브랜드로 골라 먹을 수
있어요. 이런 영양소는 누구에게나
쉽게 결핍될 수 있어요.

 

 

평소 기름진 식사 위주로 하면서
녹색 채소를 따로 챙겨 먹지 않는
경우는 물론이고, 다이어트로
인해 영양소 섭취가 줄어든 분도
역시나 꾸준하게 먹어야 했어요.

우리 몸에 엽산이 부족하다면
혈액과 세포 공급의 문제가
생겨 건강이 약해질 수 있어요.

 

 

약해진 건강은 활력저하와
면역력 부족으로 이어지고
각종 질병을 초래하게 되니
이런 점 기억하는 게 좋았어요.

엽산 부작용이 걱정되어서
그간 망설이고만 있었다면
조건 잘 정리해서 선택만
해주면 끝이었어요.

 

 

요즘은 주변에 먹거리가
참 많고, 집까지 바로 배송도
해주기에 영양결핍에
시달릴 일이 없어요.

문제는 이런 상황 속에서
자신이 좋아하는 것만 먹고
편식하는 습관까지 더 심해지기에
꼭 필요한 영양소가 계속해서
부족해지는 거라고 볼 수 있어요.

 

 

마지막으로 팁을 주자면,
엽산은 식후보다 식전에
챙겨주는 게 좋아요.

이때 먹어줘야 건강과
관련해서 제대로 충전이
되고 있으니 이점도
기억해서 흡수율 높여 섭취해보세요.

또한 엽산 부작용 걱정없이 챙기려면 섭취방법에 맞춰 먹도록 해요!

 

 

임산부 엽산 천연 : 포뉴