엽산 효능 임신초기 영양제 챙겨요

임산부들을 꾸준하게 챙겨야 하는 영양소가 참 많아요. 물론 이것들은 모두 다 중요하다고 알려져 있지만 그중에서도 계획단계부터 먹어야 하는 영양제가 있다고 해요. 필수영양소라고 알려진 엽산 효능은 아이를 준비하는 과정에서부터 중요했어요. 정자와 난자에 충분량이 공급되어 있어야만 정상적인 수정 과정을 거쳐 태아에게도 이상이 없는 거였거든요.

보통은 엄마만 준비를 한다고 생각할 테지만 똑 부러진 준비를 한다면 아빠도 함께 해야 해요. 다맛 입덧이 심한 사람들은 초기 섭취 때 많이 버거워한다고 해서 준비할 때부터 무난한 걸로 선택하는 게 좋아요. 원료의 문제라기보다는 사람마다 자신과 잘 맞는 게 다르기 때문이죠. 무엇보다 합성원료가 아닌 게 부담이 없을 거라고 하니 저는 이 부분까지 신경 써서 체크를 해보았어요.

비타민B9라고도 불리는 엽산은 수용성비타민B군 중에 하나라고 하더라구요. 적혈구를 생성하고 세포 합성을 위해 꼭 있어야 하는 DNA를 만드는데 필요한 성분인데다 간의 해독작용에도 도움이 된다고 하더라고요. 그런데 왜 산모들에게 챙기라는 건지는 잘 모르겠더라고요. 한데 임신을 하면 태아한테 공급돼야 하는 혈액량이 대략 50% 가까이 늘어난다고 해요.

혈액을 만들 때는 단백질이나 철분도 필요하지만 엽산도 중요해요. 음식으로도 보충이 가능하기 때문에 보조제를 굳이 챙기지 않는 사람도 있는데 이 영양소는 체내에 저장량이 많지 않아서 요구량이 늘어나는 시기에는 반드시 추가적으로 섭취가 필요한 거죠. 알아보니 실제로 우리나라 임산부들의 초기 복용률이 30% 정도로 아주 낮은 수준이었거든요.

부족함 없는 엽산 효능을 얻기위해서는 임신초기 영양제를 무조건적으로 섭취를 해야 하는 시기를 체크하는 게 필수예요. 서치해 봤을 때는 주로 계획하는 한 달 전부터 14주 차까지라고 해요. 물론 이건 선택이기 때문에 보통은 3개월 전부터 챙겨 먹고 수유 때까지도 먹는다고 하더라고요. 하루에 먹어야 하는 양은 대략 400~600mcg라고 하는데 보충제로는 400ug 정도만 먹고 나머지 200ug는 상추나 시금치 등 녹색 잎의 식품으로 먹는 게 좋다고 해요.

이런 기준을 두고 찾아보니 시중의 임신초기 영양제 중에 눈에 들어오는 게 확 줄여지더라고요. 그중에서도 레몬에서 추출한 게 유산균 유래보다 좋다는 후기가 많았기에 저는 결론적으로 포뉴란 곳에서 구입을 했어요. 자연물에서만 추출을 해서 만들어냈기 때문에 안전성이 높았고 활성형 상태라서 복잡한 대사과정 없이 흡수가 돼요. 생체이용률이 높으니 당연히 잘 보고 결정해야 하는 거였죠.

뿐만 아니라 대사에 필요하다고 알려진 비타민B12도 건조효모 형태로 들어있었어요. 활용되기 위해 함께 섭취해야 하지만 생각보다 모르는 사람들이 많다고 해요. 저 역시도 검색하다가 알아낸 정보인데 따로 챙겨 먹기 번거로워서 거르는 분들이 대다수였죠. 그런데 정상적인 혈액 생산은 물론 신경 작용에 필수적인 거라 거르면 안 되는데 이 상품 속에는 하루 기준치 대비 138%를 함유하고 있어서 활성화에 더 큰 도움이 될 것 같았어요.

그리고 엽산 효능과 무관한 화학적인 첨가물을 걸러내는 것도 중요했어요. 정제를 안정화시키면서 생산성 향상을 돕는 화학부형제나 인위적으로 좋은 색이나 맛 등을 조절하는 합성첨가물이 기본적으로 쓰이는 거라 저는 극소량은 무관하다 생각했었어요. 그런데 민감한 임산부들은 더 주의가 필요하더라고요. 때문에 임신전부터 無화학이 맞는지 제대로 따져봐야만 하는 거였어요.

그러고 나서 찾아본 게 부원료예요. 과일 채소는 평소에도 좋아서 챙겨야 하는 걸 알지만 골고루 섭취하는 게 쉽지 않아요. 그런데 28가지를 다양하게 담아낸 거라 영양 밸런스가 바로 잡힐 것 같았죠. 심지어 이것들은 일반 농산물이 아니라 유기농 농산물이었어요. 엄선된 품질이라는 게 확신이 들었죠.

게다가 정제를 오랜 기간 보관하기 위해서는 용기까지 신경을 써야 하는데 요건 완전 밀폐용기를 사용해서 여러 영향들을 최소화시켰더라고요. 빛이나 습기, 수분 등을 차단할 수 있고 심지어 뚜껑까지 이중 안전 마개로 마무리를 해서 아이들도 쉽게 열지 못한다고 해요. 첫아이가 있어서 영양제 올려두고 챙겨 먹기 걱정이었다면 꼭 신경 써야 할 부분들이죠.

뿐만 아니라 우수건강기능식품 제조기준 GMP인증시설을 거쳤고 건기식 마크까지 달려있어서 안심이 됐어요. 찾아볼 때 이 두 가지가 없으면 안 된다고 했거든요. 그리고 소비자들이 안심할 수 있도록 이 때문에 엽산 효능도 남다를 것 같았고요.

이 브랜드를 솔직히 처음 접하게 된 건데 왜 이렇게 많이 권하는지 이해가 됐어요. 바쁘기만한 현대인들이 결핍하기 쉬운 영양소를 간편하고 확실하게 챙겨드린단 신념으로 출시한 곳이었어요. 화학성분도 일체 쓰이지 않으니 온 가족이 다함께 먹기도 좋은 거죠. 그리고 자연적인 원료만을 사용해서 만든 임신초기 영양제이기 때문에 오래 먹어도 부담이 1도 없을 것 같았어요.

뿐만 아니라 판매 수익금 중 일부는 초록우산 어린이 재단에 기부되는 시스템이라고 해요. 내 건강을 위해서 사 먹는 건데 좋은 일까지 함께할 수 있다고 하니 뿌듯하더라고요. 덕분에 브랜드 가치가 좀 더 상승하는 듯했고 주변에 선물용으로도 괜찮을 것 같았어요.

만약 부족함이 이어진다면 태아의 기형이나 성장지연이 이어질 수 있다고 해요. 척수나 척추 말단이 부풀어 오를 수도 있고 무뇌아로 태어날 수도 있는 거죠. 심지어 산모들은 임신중독증 위험도 있다고 하니까 반드시 계획을 가진 분들은 참고하는 게 좋을 거예요.

그런데 엽산 효능을 위해 공복에 섭취를 하려고 하는데 속이 쓰리거나 울렁거림이 동반된다면 식후 섭취라도 이어가야 할 거예요. 케이스 바이 케이스라고 하는데 원료가 뛰어나도 예민한 사람들은 보충제에 반응할 수 있거든요. 일단  평판이 좋아서 선택했고 현재까지는 임신초기 영양제를  먹고 있는데 아무런 이상이 없기 때문에 정착해볼 예정이에요. 정제의 크기도 미니 사이즈라 아침부터 부담 없이 먹기 좋으니 하루 한 정으로 건강한 아기를 만나보도록 해요.

 

 

 

임산부 엽산 천연 : 포뉴