오메가3 효능 오메가3 복용시간 맞춰 먹은 이유!

 

 

 

 

임신 중기가 되면서 주변에서 오메가3를 
챙겨 먹으면 좋다는 이야기를 자주 들었었는데요.

임신 중에는 태아와 산모의 
건강을 모두 생각해야 하다 보니
제품을 고를 때도 더 신중하게 
선택할 수밖에 없더라고요. 
오늘은 제가 알아본 오메가3 효능과 
관련 제품에 대해 소개하도록 할게요.

 

 

 

 

오메가3는 불포화지방산의 일종으로
우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나예요. 
하지만 체내에서 자연적으로 
생성되지 않기 때문에 음식을 
통해서나 영양제로 보충해 줘야 하죠. 

오메가3에는 DHA와 EPA로 구분되어지며 
각성분이 다양한 효능을 지니고 있는데요.

 

 

 

 

오메가3 효능에 대해 자세히 살펴보면 
EPA는 체내 염증 반응을 조절하는 데 
도움을 줄 수 있으며 특히 관절염과 같은 
염증성 질환을 완화하는 데 긍적인
영향을 끼칠 수 있어요.

혈액의 흐름을 개선하고 혈중 중성지방 
수치를 낮추는 효과도 지니고 있는데요.

 

 

 

 

DHA는 뇌의 주요 성분 중 하나로
특히 기억력과 인지 기능 향상에 도움을
줄 수 있어요.
이 외에 눈의 망막 구성에 중요한 
역할을 하며 망막 기능을 
정상적으로 유지하는데 기여를 해요.

뿐 만 아니라 오메가3 효능을 보면 
정신건강은 물론 면역력 강화에도 
도움을 줄 수 있기때문에 
오메가3 복용시간에 맞춰 꾸준히 먹는 것이 좋아요.

 

 

 

 

오메가3 복용시간은 딱 정해진 것은
아니지만 식사 후에 먹게되면 
소화기관에서 지방과 함께 흡수되어 
흡수율이 높아지기때문에 식중이나
식후에 먹는 것이 좋아요

이왕 먹는 거 효율을 높이기 위해서는 
복용시간을 참고하여 섭취하는 것이 
도움을 줄 수 있죠.

 

 

 

 

오메가3효능을 살펴보면 DHA는 
태아의 두뇌와 시각 발달뿐만 
아니라 신경세포 형성과 
기능 유지에 중요한 역할을 
하기 때문에 저는 영양제를 챙겨먹기로 했는데요.

시중에 판매되고 있는 것들을 보니까 
종류가 다양하게 있었는데 저는 DHA함량이
높은 걸 찾다가 최종적으로 유유제약의 
초임계 식물성 알티지 오메가3 1000를 
구입해서 먹고 있어요.

 

 

 

 

제가 산 것은 미세조류에서 추출한 
식물성 오메가3로 만들어져 있는데요.
동물성 오메가3와 달리 중금속이나 
환경오염 걱정 없이 안심하고 
섭취할 수 있다는 점이 마음에 들었어요.

그리고 식물성에 DHA이 더 많이 
함유되어 있다고 하는데요.
시중에 판매되고 있는 것들을 보면 
DHA 함량이 800mg인 것들이 
많았는데 제가 산 것은 1000mg로
고함량 제품이였어요.

 

 

 

 

그리고 분자구조를 살펴보면 
rTG형 오메가3 구조로 만들어졌는데요.

rTG형은 자연계 오메가3와 비슷한 구조로 
만들어져 있어 우리 몸에 잘 흡수되고 
필요한 곳에 효율적으로 사용되는데요.
따라서 흡수율과 생체 이용률이 높아 
오메가3 효능을 얻는데 더 큰 기대를 할 수 있죠.

 

 

 

 

추출 방식을 살펴보면 저온 초임계 방식을
활용했어요.
오메가3는 기름성분이기때문에 고온에서 
추출을 하게 되면 변질이 될 수도 있는데요.
또 화학용매를 사용하게 되면 순도 높은 
원료를 얻어 낼 수 없죠.

그런데 제가 구입한 것은 저온에서 
이산화탄소를 활용하여 만들어져서 
순도 높은 원료를 얻을 수 있어 
오메가3 복용시간에 맞춰 먹으면 좋아요.

 

 

 

 

 

이 외에 비타민E가 들어갔는데 
이 성분은 항산화작용을 통해 
세포를 보호하는데 도움을 줄 수 있어요.

원료를 살펴보면 합성이 아닌 
천연 형태의 비타민E(D-α-토코페롤) 11mg이
함유되어 있어 마음에 들더라고요.

 

 

 

 

그리고 임산부 영양제를 알아볼 때는 
태아에게도 영향을 끼칠 수 있기때문에 
건강에 좋지 않은 성분은 되도록이면 
없는 제품을 고르는 것이 좋은데요.

생각보다 화학첨가물이 들어간 것이 
많은데 제가 오메가3효능을 위해 
구입한 것은 화학첨가물이 하나도 
들어가지 않아 카제로템 상표획득을 받았더라고요.

 

 

 

 

NVD1000 오메가3로도 입소문이 나서
NVD1000에 대한 정보를 찾아봤는데요.
Nochemical Vegetability DHA 1000mg
의 약자로 화학첨가물을 사용하지 
않은 식물성 DHA 1000mg이라는 뜻이였어요.

임신 중에는 무엇보다 안전한 원료로 
만들어진 제품을 선택하는 게 중요한데
그런 부분에서 신뢰할 수 있었어요.

 

 

 

 

캡슐은 동물성이 아닌 식물성 연질캡슐로
만들어졌는데요.
임신 중에는 소화가 어려울 때가 많고 속이 
더부룩할 때도 많은데 위에 부담이 적어서
편하게 먹을 수 있어요.

 

 

 

 

 

포장방식도 통에 여러 캡슐이 담겨진 
것이 아닌 PTP 개별포장을 
사용한 점도 마음에 들었어요. 
산소와의 접촉을 최소화해 
오메가3의 산패를 방지하고 따로 
케이스에 담지 않아도 되기때문에
휴대성이 뛰어나 여행을 가서도 
오메가3 복용시간에 맞춰 먹을 수 있어요.

임신 중기에는 태아의 두뇌와 
신경계가 빠르게 발달하기 때문에 
오메가3를 챙기는 것이 중요한데요.
관련 제품을 알아보신다면 
제가 먹고 있는 것도 참고해보세요.

 

 

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