과민성대장증후군에 좋은 음식 유산균은 필수!

과민성대장증후군에 좋은 음식 유산균은 필수!

 

직장 생활하면서 불규칙한 식사를
계속 하게 되니
과민성대장증후군 증상이
점점 더 심해지더라고요.

배가 자주 더부룩하고
가스가 많이 차서 불편한데,
유산균이 도움이 된다고 해서
알아보고 먹고 있답니다. 

오늘은 과민성대장증후군에 좋은 음식,
유산균이 왜 필수인지 
그리고 제가 선택한 유산균에
대해 이야기해 볼게요.

 

 

장을 건강하게 관리하기 위해선 
올바른 식단이 중요해요.

과민성대장증후군에 좋은
음식을 알아보면
우선 섬유질이 풍부한 
음식을 많이 섭취해야 해요. 

채소와 과일 중에서도 사과, 바나나,
당근, 브로콜리 같은 음식이 좋아요. 
통곡물도 섬유질이 
풍부해서 도움이 되고요. 

 

 

또 발효 식품인 김치, 
요거트, 된장국 등은
유산균이 많아 장내 유익균을
증식시키는 데 좋아요. 

물을 많이 마셔서 소화
기능을 돕는 것도 중요하답니다. 

반면에 기름진 음식이나
자극적인 음식, 알코올,
카페인은 피해야 해요. 

 

 

과민성대장증후군에 좋은
음식으로 식단 관리를 하며,
유산균을 함께 먹는 게 좋아요.

과민성대장증후군이 있으면 보통 
배변활동이 원활하지 않고,
배가 자주 불편한 경우가 많죠. 

이럴 때 유산균이 장내 환경을
개선해주어 증상을 완화하는 데
도움이 된다고 해요. 

장내 유익균의 증식을 도와줘서
배변활동을 원활하게 해준답니다.

 

 

배에 자꾸 쌓이는 가스 문제도
유산균 섭취로 완화될 수 있어요.

유산균은 소화 과정에서
생성되는 가스를 줄여주고,
장내 가스 분포를 조절하여
복통을 줄여준다고 해요.

그렇기 때문에 유산균을 통해
장 건강 관리를 하는 사람들이
점점 늘어나고 있어요.

 

 

과민성대장증후군에
유산균의 효과를 잘 느끼려면
섭취 방법을 알고 먹는 게 좋겠죠?

유산균은 매일 같은 시간에
꾸준히 섭취하는 게 좋아요.

식후보단 공복이 더 좋고
충분한 물과 함께 
섭취해주는 게 도움이 된답니다.

 

 

조금 더 효과적으로
도움을 받으려면 좋은
유산균을 고르는 게 중요해요!

과민성대장증후군 유산균으로는
신바이오틱스 형태가
좋다고 알려져 있어요. 

신바이오틱스는 생유산균인
프로바이오틱스와 먹이가 되는
프리바이오틱스가 같이 들어
있는 걸 말하는데요.

두 가지 성분이 함께
들어 있는 제품을 선택하면
장내 유익균이 잘 증식할 수 있어요.

 

 

저는 신바이오틱스 유산균이면서
가루 타입이 아닌 
캡슐 제품을 알아봤어요.

가루 타입은 텁텁하고
목에 자꾸 걸려서
먹기가 힘들더라고요.
 
제가 지금 먹고 있는 건
유유제약에서 나온
뉴장안에화제라는 유산균이에요.

 

 

이 제품은 사균이 800억이나
들어있다는 게 특징 중 하나에요.

찾아보니 사균도 장 건강에
중요한 역할을 한다고 해요.

면역조절 활성 기능이 있어
유익균의 증식을 도와주고,
유해균을 억제하는 등
장내 세균의 균형을
빠르게 회복시키는데 
중요한 역할을 해요.

 

 

락토바실러스 플란타룸, 
락토바실러스 아시도필루스, 
비피도박테리움 애니말리스 등
다양한 유산균이 함께 들어
있다는 것도 좋았던 점이에요.

각각의 균종들이 
자신의 역할을 다 하여,

다양한 부분에서
도움을 받을 수 있으니
더욱 좋은 효과를
볼 수 있겠다 싶었어요.

 

 

또 선택 조건 중 하나였던
캡슐 형태라는 것!

장용성 캡슐 공법을 사용했답니다.
유산균은 장까지 살아서
도달하기 쉽지 않은데
장까지 잘 도달할 수 있도록
만들어진 공법이라고 해요.

덕분에 유산균의 효과를
더 기대할 수 있어요.

 

 

하루에 하나만 먹으면 되니
간편하단 생각이 들었고,
실온 보관이 된다는 점도 좋았어요.

보통 유산균은 냉장보관을 하잖아요.
그래서 외출하거나 여행 갈 때
챙겨가기가 번거로웠거든요.

근데 실온보관 가능에
개별 포장이 되어 있어
휴대하기가 편하더라고요.

한 캡슐씩 포장되어 있어
열이나 산소에 노출되지 않아서
변질될 위험이 없어서 좋아요.

 

 

아! 구입하기 전에
판매사이트에 리뷰도 확인했는데요.

실제 구매자들의 만족도가 높아서
믿고 선택할 수 있었어요. 
많은 사람들이 이 제품을 섭취하면서
장 건강이 개선되었다고 하고
재구매율도 높고 소비자 만족도도 높더라고요.

먹어보니 저도 재구매를 할 것 같아요.

 

 

저처럼 과민성대장증후군이 있어서
고민이신 분들께 권장드리고 싶어요.

들어있는 유산균이 다양하고
장에 도움이 되는 사균이 많은데
간편하게 챙길 수 있으니까 좋더라고요.

과민성대장증후군에 좋은 음식과 함께
사균 800억 들어간 유산균으로 
장 건강을 챙겨보시길 바라요~

 

 

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