전체 글128 골다공증 증상과 예방법 골다공증 영양제 골다공증 증상과 예방법 골다공증 영양제 나이가 들면서 뼈 건강에 대해 관심이 생기게 되었어요. 아침에 일어날 때 허리가 아프고, 요즘 뼈가 쑤시는 느낌이 들고 뭔가 이상해서 찾아보니 골다공증 증상일 수 있다는 얘기를 듣게 되었죠. 여러 가지 정보를 찾아보니 골다공증은 미리 예방하는 것이 중요하고, 특히 꾸준한 관리가 필요하다는 걸 알게 되었답니다. 골다공증이란뼈의 강도가 약해져 쉽게 부러질 수 있는 상태를 말해요. 원인은 여러 가지가 있는데 나이 들면서 호르몬 변화나 칼슘 섭취 부족, 운동 부족 등이 영향을 줄 수 있답니다. 특히 여성들은 폐경 후 골다공증 위험이 커진다고 해요. 뼈 속의 미네랄이 빠져나가면서 뼈가 약해지는 거죠. 골다공증 증상골다공증의 주요 증상으로는 뼈의 통증이나 근육 경련이 있.. 2024. 11. 22. 오메가3 효능 오메가3 복용시간 맞춰 먹은 이유! 임신 중기가 되면서 주변에서 오메가3를 챙겨 먹으면 좋다는 이야기를 자주 들었었는데요. 임신 중에는 태아와 산모의 건강을 모두 생각해야 하다 보니 제품을 고를 때도 더 신중하게 선택할 수밖에 없더라고요. 오늘은 제가 알아본 오메가3 효능과 관련 제품에 대해 소개하도록 할게요. 오메가3는 불포화지방산의 일종으로 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나예요. 하지만 체내에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 음식을 통해서나 영양제로 보충해 줘야 하죠. 오메가3에는 DHA와 EPA로 구분되어지며 각성분이 다양한 효능을 지니고 있는데요. 오메가3 효능에 대해 자세히 살펴보면 EPA는 체내 염증 반응을 조절하는 데 도움을 줄 수 있으며 특히 관절염과 같은 염증성 질환을 완화하는 데.. 2024. 11. 15. 강아지 유산균 강아지 묽은변 원인 관리해요 반려견을 키우다 보면 강아지의 건강 문제에 대해 고민할 때가 많죠. 저도 예전에 강아지가 묽은 변을 볼 때마다 너무 걱정이 됐어요. 강아지 묽은변 원인이 뭘까 고민하다 보니 장 건강에 문제가 있을 수도 있다는 걸 최근에는 유산균을 먹이고 있는데요. 강아지가 묽은 변을 보기 시작한 이유는 정말 여러 가지가 있더라고요. 갑작스럽게 사료를 바꿨을 때, 새로운 간식을 줬을 때, 혹은 스트레스를 받았을 때도 묽은 변을 보게 되는데요. 특히 강아지가 장내 미생물 불균형이 생기면 이런 증상이 더 자주 발생하게 돼요. 식이 변화나 음식 알레르기, 감염 등도 원인이 될 수 있죠. 저는 먼저 강아지의 식단을 다시 조절하기 시작했어요. 만약 새로운 사료나 간식을 주고 나서 강아지 묽은 변이 .. 2024. 11. 7. 비타민d 영양제 추천! 임산부 비타민d 하루권장량 체크 비타민d 영양제 추천! 임산부 비타민d 하루권장량 체크 임신을 준비하거나 이미 임신 중인 많은 분들은 비타민D 영양제 추천을 많이 받으실텐데요. 저 역시 주변에서 임산부에게 비타민D가 얼마나 중요한지 들으면서 관심을 가지게 되었어요. 햇볕을 충분히 받지 못하는 현대인에게 비타민D는 필수적이라고 하더라고요. 특히 임산부에게는 그 중요성이 더 크다고 해서 자세히 알아보게 되었어요. 비타민D는 우리 몸의 뼈와 면역력을 위해 필수적인 영양소인데요. 햇빛을 통해 자연적으로 생성되지만 실내 생활이 주를 이루는 현대인에게는 쉽게 부족해 질 수 있는 비타민 중 하나예요. 식품으로 보충하는 것도 한계가 있어 영양제로 보충하는 것이 중요하답니다. 비타민D는 뼈의 형성과 유지에 필수적인 역할을 해요. 칼슘과 인의 흡.. 2024. 11. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 32 다음
