칼슘 마그네슘 영양제 추천 편해요

 

 

 

 

최근 들어서 몸이 영 피곤하고
근육통도 잘 생기는 거 같았는데
마그네슘과 비타민D가 부족해도
그럴 수 있다고 하길래
생각해보니 식사도 대충하고
밖에 거의 안나가고 지내서
햇빛도 안보고 사는 중이라
필요할 수 있겠다 싶었어요.

게다가 이제 성장기도 아닌 나이!
이 때부터 슬슬 몸 안의 칼슘이
부족해지고 뼈에좋은식품 으로도
매일 챙기기 번거롭고 쉽게
채워지지 않는다고 해서
칼슘 마그네슘 영양제 추천을 받아
챙기고 있어요.

 

 

기본적으로 칼슘은 뼈와 치아를
구성하는 부분이라는 건 우리
다들 알고 있는 내용인데요.
그 뿐 아니라 신경과 근육 기능을
유지하는 역할도 하고 혈액이
정상적으로 응고되게도 해준대요.

마그네슘은 신경과 근육이 제대로
기능을 유지할 수 있게 해주면서
몸의 에너지를 이용할 수 있게 하고
비타민D는 칼슘과 인의 흡수가
더 잘 되도록 도와주면서
골격 형성부터 유지하는 역할도
하는 영양소라고 하네요.

 

 

단순히 생각하고 있던 것보다
더 많은 역할을 하고 있기도 하고
부족하게 되면 골다공증이 생길
가능성이 높아지는데다 편두통이나
통증이 생기게 되기도 하고
쉽게 피로하면서 근육이 뭉치거나
경력하기도 한다는데요
가만보니 확실히 저는 이걸
꼭 챙겨 먹어야겠다 싶더라고요.

그래도 비슷한 제품들 많은데
저는 칼슘 마그네슘 영양제 추천 상품 중 
포뉴에서 판매하는 칼마디를 구입했어요.
흡수율이 좋은 원료라는 부분이
확실히 눈에 띄었기 때문이에요.

 

 

해조류에서 추출한 칼슘으로
저온살균으로 만든 비소성인데요
벌집형 구조를 가지고 있어 소화와
체내 흡수가 훨씬 잘 되는 것은 물론
함량도 다른 것보다 높았거든요.

칼슘 일일 권장량이 700mg인데
이왕이면 100%를 채우는 걸로
챙기자 싶었네요.

마침 이게 권장량을 꽉채워 
백칼슘이라 불리기도 하구요.
뼈에좋은음식 대신에 이왕 챙겨먹는건데
제대로 살피자 싶었어요.

 

 

거기에 쌀발효마그네슘과 함께
그리고 건조효모 비타민D3까지
담고 있어서 더 좋았어요.

비타민D를 고를 때 2와 3 중에서
3이 훨씬 활성 효율이 높아서
몸에 더 잘 흡수된다고 해서
칼슘 마그네슘 영양제를 고를 때
그것도 일부러 보고 선택했거든요.

 

 

칼마디를 찾아보면서 느낀건데 의외로
합성첨가물 들어간 제품도
굉장히 많았는데요. 여기에는
그런 거 하나도 안들어 있는 점도
마음에 드는 부분이었어요.

사실 안보면 모르는데 알고 보면
건강 생각해서 먹는데 이런 것도
하나하나 신경이 쓰이더라고요.

 

완전 밀폐용기에 담겨 있어서
그런 것도 마음에 들었어요.

아무래도 개봉하고 나면 이후로
좀 더 빨리 변질되지 않을까
그런 걱정이 되기도 하는데
빛과 습기 같은 외부 요인들이
완전히 차단되는 것은 물론이고
안전마개까지 해두었거든요.

아이들 있는 집에서는 특히
이런 부분까지 신경 쓴 부분이
더 마음에 드실 거 같기도 해요.

 

 

 

저 같은 경우는 아무래도
유난스러운 피로감과 함께
몸이 자꾸 굳고 뭉치는 느낌에
먹어줘야 겠다고 생각한건데요
뼈에좋은식품은 매번 챙기기 어렵고요.

임산부나 수유부는 물론이고
갱년기 분들의 경우에도
꼭 챙겨야 하는 영양소라고 해요.

성장기 청소년에게도 필요하지만
뼈와 치아가 부실해 지는
노인분들께도 중요한 부분이고
저 처럼 외부활동 거의 없이
실내에 계신 분들도 가능하면
챙겨 드시는게 좋다고 하더라고요.

 

 

아무래도 처음 먹기 시작하고서
바로 몸 상태가 달라진다거나
그런 건 아니었어요.

아무래도 부족한 영양소를
꾸준히 채워 가기 위해 먹는거니까
바로 큰 변화가 나타나기 보다는
서서히 건강을 채워간다는 마음으로
매일 두 번, 한 번에 두 정씩 챙겨 먹었는데
일단 먹으면 좋겠지 싶어서
먹기 시작한 거였지만 조금씩
시간이 흐르면서 느끼는건
확실히 뼈건강 챙길 수 있는 것 같아서
든든하더라고요.

 

제가 산 칼슘 마그네슘 영양제 추천 제품은 
브랜드에서 수익금 일부를
초록우산 어린이 재단으로
기부하고 있다는 점이었어요.

그럼 제가 소비한 금액에서도
일정 부분은 아동지원사업 등에
사용될거라는 거니까 생각하면
어쩐지 좀 뿌듯하기도 해서요.

 

 

물론 아무것도 안하고 그냥
이것만 챙겨 먹은 건 아니었고요
아무래도 집에서 잘 안나가면서
운동량도 거의 없다 보니까
건강 생각해서 조금씩 운동도
주에 서너번 하기 시작했어요.

매일은 아니더라도 뼈에좋은음식도
같이 조금씩 챙기려고 노력도 하고요.

 

그간 너무 가만히 있었던 몸이라
갑자기 무리하면 또 그것 때문에
아프게 될까봐 과하지 않게
매일 저녁 동네 한 바퀴씩
걷고 들어오는 걸 하고 있는데
그것만으로도 확실히 컨디션이
조금씩 달라지는 걸 보면 그 동안
제가 몸을 너무 방치했던가봐요.

 

아무래도 운동 안하던 사람이
갑자기 달리거나 몸에 무리가는
근력운동 하려다가는 오히려
다칠 수도 있다고 하니까
가볍게 할 수 있는 걸 찾은건데요.
그러면서 꾸준히 챙겨 먹으니
나름대로 긍정적인 변화가
나타나고 있는 거 같은 느낌이에요.

 

 

 

보충제는 화학첨가물도 들어가지 않고 
자연에서 만들어진 원료를 사용해서 
믿고 섭취할 수 있었는데요.

타블렛 크기가 크면 넘길 때 목에 
걸리는 듯한 느낌이 들텐데 이건 그러지
않고 편하게 넘겨지더라고요.

 

 

 

처음에는 칼슘만 들어있는 제품을 
고르려다가 흡수율을 생각해서 
칼슘 마그네슘 영양제를 골라 챙기고 있는데요.

나이가 더 들면 골밀도가 감소한다고 하니
미리 뼈 건강을 위해서 앞으로도 
꾸준히 섭취하려고요.

 

 

칼슘 마그네슘 비타민D : 포뉴