비오틴 효능 위해 관리해요

 

최근에 건강 관리를 해야겠다는
사람들이 늘게 되었는데 시국도
그렇고 규칙적으로 생활하지
않는 사람이 많아서인 것 같아요.

저도 피로가 한 번 쌓이면 잘
풀리지도 않았는데 우연히
TV를 보다가 비오틴 효능에
대해서 알게 되었거든요.

저는 운동을 했었기 때문에
어릴 때는 밤을 새고 놀더라도
체력적으로 이상이 없었어요.

근데 나이가 들고 난 뒤에는
바빠지다 보니까 습관이 계속
불규칙해지더라고요.

 

 

 

그러면서 몸의 균형이 깨지고
있다는 느낌을 시간이 지나며
점차 느끼게 되었는데요.

그렇다 보니까 저도 모르는
사이에 머리카락이 빠지고 피부
또한 칙칙해진 것 같다는 얘기를
많이 듣게 되었거든요.

그래서 지금부터라도 본격적
으로 관리를 해야겠다는 생각을
하게 됐는데 만약에 체내에
비오틴이 부족하면 탈모가
올 수 있고 피부도 안 좋아
질 수 있다고 하더라고요.

 

 

 

과하게 섭취하는 것도 좋지
않은데 수용성이기 때문에
권장 섭취량보다 더 많이
먹게 되면? 나머지는 소변으로
배출이 되지만 더 초과를
하게 되면 갑상선에 문제를
일으킬 수도 있더라고요.

그래서 저는 딱 적당한 수준
으로 구성이 된 걸 선호했는데요.

처음에는 시중에 많은 영양제가
있었기 때문에 어떤 걸 골라야
효율적으로 관리를 할지 잘
몰랐거든요.

그래서 나름대로 좋은 걸 고르기
위해 저만의 기준을 세웠어요.

 

 

 

비오틴을 먹을 때는 자연에서
추출한 건조 효모로 되어 있는지
알아보는 게 좋은데 합성 원료가
아니기 때문에 몸에 나쁜 영향을
미치는 게 없기 때문이거든요.

그리고 이건 간편하게 1일 1정
섭취만으로도 영양소를 권장량
대비 3000% 먹을 수 있어서
음식을 먹거나 에센스, 화장품
등을 쓰지 않아도 됐어요.

 

 

 

매일 먹어야 하는 만큼 함유가
된 성분들을 중심으로 꼭
안전성을 따지는 게 좋거든요.

영양소랑 분자만 동일하게 만드는
타사 영양제들도 많이 있는데
자연 유래로 만든 건 거의 없어
이걸 선택하게 되었는데요.

효소 같은 게 안에 포함이 되어
있어야 체내 흡수율이나 이용률
상승에 도움이 된다고 해요.

그리고 화학 성분이 없는지를
꼭 확인하는 게 좋은데요.
맛이나 향, 그리고 모양을 잘
만들기 위해서 합성 착향료,
이산화규소 등을 넣는 경우가
생각보다 많이 있거든요.

 

 

 

그래서 비오틴 효능이 아무리
좋다고 하더라도 피하는 분들이
많기도 하고 나중에 몸에 부작용
반응이 일어날 수도 있어서
알아보시는 분들이라면 이런 건
배제하는 게 좋을 것 같아요.

또 주원료도 중요하긴 하지만
핵심을 더 잘 챙기기 위해서는
도움이 되는 부원료가 어떻게
구성되어있는지 봐야 해요.

포뉴 비오틴 안에는 맥주효모가
들어가 있어서 단백질의 흡수를
높여 두피나 머릿결에 도움을
받을 수 있어요.

 

 

 

이렇게 자연 유래로 되어 있는지
혹시나 화학 성분이 들어가 있지
않은지를 꼼꼼하게 살피는 게
좋은데 후자가 좋지 않은 이유는
몸에도 안 좋지만 흡수가 되는
걸 방해하기 때문이거든요.

그래서 사기 전에는 원재료를
보고 난 뒤에 함량이나 성분을
잘 고려를 하고 신중하게 사는
게 좋은데 이게 하루 이틀만
먹는 게 아니라 꾸준히 먹어야
도움을 받을 수 있기 때문이에요.

 

 

 

그리고 흑마늘이 들어가 있기도
하고 셀렌이 있어서 모발이
잘 재생될 수 있도록 촉진을
시키기도 하고 생선 콜라겐도
포함이 되어 있어 새로운
모발이 만들어질 수 있도록
도움을 주기도 하더라고요.

그리고 일단 비오틴 효능을
느끼기 위해 주원료가 탄탄
하게 채워져 있기 때문에
탈모에도 좋고 모발 쪽에
영양소를 충분히 공급해주며
탈모 대비를 미리 할 수 있어
좋기도 하더라고요.

그리고 꼭 안심하고 섭취를
할 수 있는지 확인하는 게
좋은데 그러기 위해서는
자연 유래가 맞는지를 먼저
확인하고 알아보는 게 좋아요.

 

 

 

화학 첨가물은 들어가지 않는 게
좋기도 한데 대표적으로는
스테아린산 마그네슘, HPMC,
이산화규소 등등이 있거든요.

만약에 성분표에 이런 게 들어가
있다는 게 발견된다면 그건
사지 않는 게 좋고 더 나은 것도
많으니까 피하시길 바랄게요.

당장에 큰 문제를 일으키지는
않지만 조금씩 쌓이다 보면
배출되기 어렵고 몸에 다양한
문제들이 생길 수 있거든요.

 

 

 

그래서 최대한 보충제를
고를 때는 함량이랑 원재료명
꼭 확인을 해주는 게 좋고요.

주원료뿐만이 아니라 부원료도
믿을 수 있는 것들로 구성이
되어 있는 게 좋은데 이건 28가지
유기농 성분으로 이루어져
있어서 최소 3년 이상은 화학
비료, 농약 등의 자재들을 일절
사용을 하지 않았더라고요.

이걸 인증받는 데에도 조건이
까다롭기 때문에 저는 이걸
더 신뢰할 수 있었어요.

또 비오틴 효능을 잘 느끼기
위해서는 밀폐가 잘 되는 용기
안에 보관이 되어 있는지 알아
보실 필요가 있는데요.

그래야 빛이나 수분, 습기 등을
차단할 수 있고 어린이들이
쉽게 열어 과다 섭취를 하는
일이 없도록 해야 하거든요.

이건 소비자들을 위해서 안전
성분은 물론이고 포장까지도
다 계획을 해서 만들었어요.

그리고 포뉴 브랜드 같은 경우
식약처에서 GMP 인증을 받은
깨끗한 시설에서만 제조를
하기 때문에 믿을 수 있어요.

 

 

 

비오틴은 수용성 비타민인데
비타민B군에 속하고 3대 영양소
라고 불리는 지방, 단백질,
탄수화물 대사와 에너지 생성을
하는 데 중요한 역할을 해요.

하지만 체내에서는 스스로 생성
되지 않기 때문에 음식이나
영양제를 통해서 보충을 해야
하지만 식품은 농도가 적어서
다량으로 먹어야 하거든요.
그래서 최근에 머리카락이 얇아
지거나 이 성분이 필요하다고
느끼는 분들이라면 이렇게
농축이 되어있는 걸 선택하는
게 더 유리하다고 볼 수 있어요.

 

 

 

만약 이게 부족하다면 대표적
으로 원형 탈모, 지루성 피부염,
입이나 코 주변에 붉은 습진
등이 일어날 수 있고 여기서
더 심해지면 우울이나 환각
등을 경험하게 되거든요.

그리고 근력이 저하되어 몸을
쓰기가 이전 같지 않게 느껴
지는 등 신경계에도 이상이
생길 수 있다고 해서 저는
미리 대비를 하고자 먹게
되기도 했는데 만족감이 커요.

 

 

 

그리고 케라틴은 모발의
80~90%를 구성하고 있어서
성장하는 것을 촉진하는 역할을
하는데 이게 파괴되거나 부족
하면 탈모가 생길 가능성이
높아지기도 하더라고요.

저는 유전적으로도 물려받을
가능성이 있기 때문에 미리
챙기게 되었는데 확실히 먹지
않는 것보다는 섬세하게
도움을 받을 수 있어서 탈모에
대한 걱정을 놓게 되었어요.

알고 보니까 하버드 대학에서도
비오틴이 모발의 힘을 증가
시키고 두피 상태를 건강하게
한다는 연구 결과가 있었어요.

 

 

비오틴 효능 잘 느끼기 위해서
흡수율을 잘 보는 것도 좋은데
식품에 따라서 다르긴 하지만
먹는 양에 비해서 50% 정도
밖에는 이용이 되지 않거든요.

그래서 함량이 많은 걸 고르는
게 좋고 독성이나 유해 영향을
끼치지 않기 때문에 매일같이
먹더라도 안전하더라고요.

또한 1일 1회 1정만
먹으면 돼서 편리하고 총
2개월 분량이 들어가 있어서
넉넉하게 기간을 잡고 먹을 수
있어 기간도 괜찮은 것 같네요.

 

 

 

비오틴 : 포뉴