칼슘1 칼슘 효능 살핀 후 칼마디 챙겨요 요즘 건강을 위해서 운동을 하고 있는데요. 심한 운동은 하지 못하고, 간단하게 홈트를 하거나 집 앞 공원을 빠른 걸음으로 걷는 운동등을 하고 있어요 요즘따라 체력이 많이 떨어진 것 같은 느낌도 들고, 근력이 정말 부족한 것 같다는 생각이 들었어요. 그런데 운동을 하면서 느낀 것이, 발목이나 무릎에 많은 무리가 가는 것 같았고, 앉았다 일어섰다 하는 동작에서 무릎에 소리가 나고, 약간 시큰거리는 느낌을 받은 것 같기도 해서, 조심해서 운동을 하고 있었죠. 그래서 칼슘 효능에 대해서 좀 더 알아보았어요. 앗 참고로 국민 건강 영양 조사에 따르면 우리나라 칼슘 섭취량이 권장 섭취량보다 상당히 낮게 나왔다고 하더라구요. 아마 그 중에 저도 포함이지 않을까 싶어요. 우리가 칼슘을 섭취해야하는 이유 중에 하나는 칼.. 2022. 11. 1. 이전 1 다음
