과민성대장증후군1 과민성대장증후군에 좋은 음식 유산균은 필수! 과민성대장증후군에 좋은 음식 유산균은 필수! 직장 생활하면서 불규칙한 식사를 계속 하게 되니 과민성대장증후군 증상이 점점 더 심해지더라고요. 배가 자주 더부룩하고 가스가 많이 차서 불편한데, 유산균이 도움이 된다고 해서 알아보고 먹고 있답니다. 오늘은 과민성대장증후군에 좋은 음식, 유산균이 왜 필수인지 그리고 제가 선택한 유산균에 대해 이야기해 볼게요. 장을 건강하게 관리하기 위해선 올바른 식단이 중요해요. 과민성대장증후군에 좋은 음식을 알아보면 우선 섬유질이 풍부한 음식을 많이 섭취해야 해요. 채소와 과일 중에서도 사과, 바나나, 당근, 브로콜리 같은 음식이 좋아요. 통곡물도 섬유질이 풍부해서 도움이 되고요. 또 발효 식품인 김치, 요거트, 된장국 등은 유산균이 많아 장내 유익균을 .. 2024. 6. 3. 이전 1 다음
