칼슘 마그네슘 비타민d1 칼슘 마그네슘 비타민d 추천 뼈 관리해요 평상시의 습관으로 인해 뼈 건강은 악화 속도가 빠를 수 있다고 해요. 특히 저는 앉아있을 때 정자세가 아닌 다리를 꼬는 습관이 있어서 허리랑 목까지도 무리가 가해지고 있었죠. 물론 고쳐야 하는 걸 알지만 쉽지는 않아 인지할 때마다 바로잡으려고 하고 있어요. 그런데 전과 다르게 뼈와 관련된 문제를 걱정하다 보니 칼슘 마그네슘 비타민d 추천을 받아 먹어야 할 것 같다는 생각을 갖게 됐죠. 그래서 처음에는 운동량을 좀 늘려보려고 했는데 일이 바빠서 많이 하는 건 어렵겠더라고요. 그리고 관절이 아파서인지 집에서 할 수 있는 런지나 스쿼트도 통증으로 인해 지속적으로 이어갈 수 없었어요. 때문에 스트레칭 위주로 하는 중이고 차라리 음식을 좀 더 신경 써서 보충해 주려고 했던 거예요. 하지만 우유나 멸치 등은 칼슘 .. 2022. 11. 15. 이전 1 다음
