비타민D5000IU1 고용량 비타민D 5000IU 보충해요 저는 어릴 때부터 운동을 죽기보다 더 싫어하는 편이었어요. 체육시간이 싫은 건 말할 것도 없고 햇빛에 몸이 타는 것도 싫어서 가급적 외출을 자제하곤 했죠. 만약 나가게 되더라도 노출되는 부위에는 자외선 차단제를 두껍게 바르고 나가곤 했어요. 그건 직장인이 된 이후에도 마찬가지였죠. 해가 떠있는 동안은 회사에서 갇혀있으니 햇빛을 쬘 일이 거의 없었습니다. 젊을 때는 그래도 부족한 걸 몰랐는데 나이를 한 살, 두 살 먹어가니 몸이 달라지는 게 느껴져서 고용량 비타민D를 챙겨먹게 됐어요. 햇빛을 받아 합성하여 생성되는 비타민D는 뼈 기능에 관련된 영양소라서 부족할 경우에는 골다공증이나 고관절 골절 등의 위험에 가까워져요. 이를 보충하기 위해서 음식으로는 달걀 노른자나 생선을 먹는 방법도 있다고는 하는데요. 이.. 2022. 10. 13. 이전 1 다음
